1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Det bästa sättet att börja en hälsosam Low Carb Diet

Det finns många olika sorter av låg - carb diet , från Atkins ' till Stillmans till zonen . Var och en , trots dess unika egenskaper , begränsar mängden kolhydrater i den dagliga kosten . Raffinerat socker och andra enkla kolhydrater är begränsade eller elimineras , och konsumtionen av hälsosamma kolhydrater , är fett och protein uppmuntras . För att lyckas på en sund låg - carb diet är det viktigt att börja med att se din läkare . Ta bort all skräpmat från ditt kök och börja planera ditt första veckan av måltider . Att se din läkare

När du har beslutat om en låg Carb äta plan , ta den till din läkare för bedömning . Visa henne den typ av livsmedel som du tänker äta och vad man planerar för att eliminera från din kost . Detta gör det möjligt för henne att avgöra om planen är en frisk och om du behöver näringstillskott .
Rengöring kök

När du startar en låg - carb diet , kanske du upptäcker att du längtar efter hög - carb skräpmat , såsom chips , kakor och glass , eftersom din kropp kämpar för att anpassa sig till den nya regimen . Ta bort dessa high - carb mat från köket innan du börjar blir det lättare att motstå frestelser . Addera planera dina måltider

Planera dina måltider för första vecka , inklusive hälsosamma mellanmål , är ett bra sätt att börja din låg Carb diet . Går och handlar så att du har alla ingredienser du behöver för att laga mat som du har planerat . Fylla ditt skafferi med hälsosam low-carb snacks såsom avokado , mandlar eller spett kyckling från deli avsnitt av din mataffär . Att ha en mängd olika näringsrika livsmedel till hands är ett bra sätt att undvika hunger och frestelser , som kommer att hjälpa dig att känna dig nöjd när du startar din hälsosam låg - carb diet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom