Introduktion till Machine Vibration

Från och med 2010 är vibrationsmaskinersnabbt blivit ett alternativ till traditionell viktminskning träningsutrustning på grund av deras unika mekaniska egenskaper . Medan de flesta träningsmaskiner kräver att du utför på en plan fot eller spår , använder vibrationsutrustningen något ostadig yta för att göra dina muskler arbeta hårdare under varje session . Pros

Flera fördelar föreligga när det gäller utbildnings effekterna av vibrationsmaskiner . De kan vara utformade för skonsamma träning som är idealiska för personer som inte tål mer ansträngande former av motion , såsom löpning eller tävlingsidrott . De hjälper också tonen muskler och bränna kalorier samtidigt , vilket kan minska din totala träningstid .
Nackdelar

Alla träningsredskap är skyldig att ha några nackdelar , och vibrations maskiner är inget undantag . Eftersom de är skonsamma enheter , de inte erbjuder de benuppbyggande egenskaper hos maskiner såsom löpband . Dessutom, om du är benägna att åksjuka , kan de ständiga , små rörelser i maskinen förvärra detta tillstånd .

Överväganden

Vid beslut om huruvida att köpa eller använda en vibrerande maskin , överväga dina träningsmål och mål . Om du är i relativt god hälsa och söker hela kroppen toning , kan denna typ av utrustning är en bra match för dig . Men det är alltid bäst att kolla med din läkare eller tränare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram. Addera