1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kan äta en hälsosam kost hjälper fetma

? The No 1 hälsorisk inför amerikaner idag är fetma . Fetma innebär helt enkelt ha för mycket kroppsfett . Detta är ett farligt tillstånd eftersom det kan leda till hjärtsjukdomar , diabetes , högt blodtryck , cancer och andra sjukdomar . Äta för mycket, kan brist på motion , ärftlighet , livsstil och även depression bidrar till fetma . Att äta hälsosam mat samtidigt som de får mycket motion och vila kan bidra till att kompensera , och till och med strid , detta villkor . Överväganden

När du förbrukar mer kalorier än du kan använda , går upp i vikt . Konsekvent äta färdiglagad mat , snabbmat och livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och fett kommer att få dig att gå upp i vikt .
Förebyggande /Solution

Du kan gå ner i vikt genom att regelbundet äter hälsosam mat i rimliga portioner och genom att bli mer aktiva . Färska frukter och grönsaker är en bra källa för vitaminer och mineraler och även hjälpa spola kroppens system . Addera Eliminera Cravings

Lägga vissa örter till din diet kan fungera som en sänkning av stödet . Dessa örter kan hjälpa till att eliminera cravings för ohälsosamma livsmedel . Pomerans , gröna teblad , vanilj och den afrikanska Hoodia är några örter som rekommenderas för att minska aptiten .
Vattens Fördelar

Dricka mycket färskt , rent vatten är en viktig del av en hälsosam kost . Vatten hjälper till att upprätthålla god muskeltonus och hjälper till att hålla kroppsvätskorna i balans . Tillräckligt vattenintag hjälper också till att förhindra huden från hängande , kan ett tillstånd som ofta följer med viktminskning.

Nötter och frön

Nötter och frön läggs till kosten bidra till att ge energi och näring . Nötter och frön kan också bidra till att minska aptiten och då regelbundet konsumeras istället för ohälsosamma mellanmål , kan hålla matsmältningssystemet från att vara överarbetad . Stabila kroppens system kan hjälpa till att bidra till god vila , en viktig komponent till god hälsa och viktminskning .
Hälsosam mat

Fokus på hälsosam mat , inte diet mat . Kost livsmedel saknar ofta näringsämnen samt kalorier . Att bli undernärda kommer att få dig att längta efter mer mat , och , så småningom , lägga på mer vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom