1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av GERD

GERD avser gastroesofageal refluxsjukdom , ett tillstånd som kan orsaka frekventa halsbränna , matsmältningsbesvär , hosta , ont i halsen , och i allvarliga fall , uppstötningar . Symtom uppträder när maginnehållet tillbaka strömma in i matstrupen. Om GERD lämnas obehandlad kan syra urholka slemhinnan i matstrupen och öka risken för cancer . Men det finns sätt att bli av GERD snabbt . Detta är vad du behöver
Medicinering
Visa fler Instruktioner
1

Ta antacida . Vid första tecken på GERD eller halsbränna , ta en over - the-counter antacida såsom Tums eller Mylanta att neutralisera magsyra och avvärja symtom .
2

Ändra din kost . Sura , kryddig , stekt och fet mat kan utlösa symptom på GERD , liksom koffein , alkohol , rökning , och choklad . Gör kost ändringar och undvika livsmedel som producerar symptom på reflux . Addera 3

Gå ner i vikt . Extra kroppsfett kan uppmana återflöde av magsyra . Shed extra pounds att minska eller helt stoppa refluxsjukdom . Få minst 30 minuters motion om dagen , äta en fettsnål kost , och minska ditt matintag .
4

Gräns ​​aktivitet under minst en timme efter maten . Att ägna sig åt fysisk aktivitet eller träning omedelbart efter måltid kan utlösa reflux . Låt maten smälta och vänta minst en timme innan ett träningspass .
5

Ät tidigt . En sen middag eller ta en tupplur efter att ha ätit kan också orsaka GERD . Håll huvudet högt efter måltid för att hålla mat och vätska i magen . Ät två till tre timmar före sänggåendet .
6

Kontroll matportioner . Matmissbruk är en annan vanlig orsak till GERD. Ät långsamt och konsumera mindre måltider för att stoppa överskott av magsyra och reflux . Förhindra överätande genom att äta fyra till sex små måltider per dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom