1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hjälper Heart Burn

Halsbränna är ett tillstånd som drabbar ett brett spektrum av människor , men det kan mildras till en examen . Genom att göra en rad ganska enkla livsstilsförändringar , kan man bidra till att förhindra uppkomsten av halsbränna och dess frekvens . Instruktioner
Förebyggande
1

Undvik följande ämnen som kan göra halsbränna värre : kaffe , alkohol , acetylsalicylsyra , ibuprofen , lök , fet mat som pizza , kryddstark mat , kolsyrade drycker , citrusdryckeroch tomatprodukter . Att undvika dessa livsmedel och läkemedel kommer att hjälpa till att sänka risken för halsbränna inträffar .
2

Sluta röka . Det är allmänt känt att rökning kan vara en viktig orsak till halsbränna . Försök att sakta minska frekvensen på din rökning tills vana elimineras . Addera 3

Undvik att äta för mycket . Styr de delar av dina måltider för att undvika att äta för mycket och lider av halsbränna . Matmissbruk är en ledande orsak till förekomsten av halsbränna. Var noga med att begränsa de mängder av livsmedel som har orsakat din halsbränna i det förflutna .
4

Vänta minst två timmar efter måltider innan liggande. Ligga ner för snabbt efter en måltid kan göra det möjligt att magsyra att lättare krypa in i röret i matstrupen . Om du behöver vila , försöka sova antingen i en stol eller i en upphöjd position på din säng .
5

Gå ner i vikt . Chansen att uppleva halsbränna minskning när du är på en hälsosam vikt . Om du är överviktig , kontrollera dina portioner och ägna tid under veckan för regelbunden motion . Inte bara kommer det att minska risken för halsbränna , men också kommer att lämna dig med mer energi under dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom