Lättnad för Acid mage på morgonen

Magsyra uppstår när maten inte ordentligt smält och magsyra rusar tillbaka upp i matstrupen . Detta är ofta utlöses av vissa livsmedel . Morgonen är ofta när obehag av magsyra uppstår . För att undvika dessa besvär är det viktigt att tänka på den mat du äter kvällen innan i kombination med ditt morgonmålet . Afton Vanor

tanke på dina vanor kvällen innan kommer att kraftigt hjälpa befria dig från morgon magsyra . Avstå från att äta 2-4 timmar innan sängen . Dessutom äter en hälsosam middag undvika magsyra triggers . Alla har olika triggers även om de innehåller vanligtvis livsmedel som tomater eller citrus , koffein , stekt mat och alkohol .
& Breakfast Habits

Frukost vanor är viktigt att ordentligt förbereda din mage . Det är viktigt att inte hoppa över frukosten , eftersom en tom mage är känslig när den inte har någon mat att korrekt absorbera din magsyra . En ledande orsak till överskott av magsyra äter för fort , därför det inte rekommenderas att äta på språng . Schemalägga tid för din frukost måltid kommer att se till att du ordentligt kan koppla av medan du äter . Vakna upp några minuter tidigare , och överväga att förbereda din frukost natten innan för att spara tid . Addera Morning Meal

Förbered en frukost som inte innehåller magsyra triggers . Undvik citrusjuicer , eftersom dessa poster är särskilt skadligt på fastande mage . Bröd är ett utmärkt val eftersom de fyller och absorberande . Koppla av medan du äter och inte svälja din mat för snabbt . Drick mycket mellan tuggor för att låta magen att ordentligt bryta ner maten . Addera