1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av spänningshuvudvärk i templet område

Spänningshuvudvärk kan variera från milda till svåra , och de påverkar oftast området runt templen . Flera faktorer kan spela en roll i spänningshuvudvärk ; ofta är orsaken okänd. Oavsett orsaken , det finns olika sätt att bli av med en spänningshuvudvärk och förebygga framtida besvär . Detta är vad du behöver
Medicinering
Kall /värmepåse
Visa fler Instruktioner
1

Ta acetylsalicylsyra eller paracetamol . Smärtstillande behandla olika typer av huvudvärk , inklusive spänningshuvudvärk. Ta en eller två kapslar varje fyra till sex timmar .
2

Använd en värme eller kyla pack . Tillämpa värme eller kyla till tempelområdet kan slappna av spända muskler och lindra spänningshuvudvärk . Applicera värme eller kyla pack för 10 till 15 minuter , och sedan ta 10 till 15 minuter . Addera 3

Massera templen . Stress och ångest bidrar till spänningshuvudvärk . Hitta en lugn plats att koppla av . Blunda och massera försiktigt ditt tempel i 10 - till 15 - minuters intervall . Upprepa flera gånger under dagen för att slappna av spända ansiktsmusklerna .
4

Ge dina ögon en paus . Irriterade ögon orsakade av att stirra på en datorskärm , kör bil eller titta på tv kan utlösa en spänningshuvudvärk i tempelområdet . Ta regelbundna pauser för att vila ögonen och blinka ofta.
5

Vila mycket . Sova mindre än sex timmar per natt kan leda till ihållande trötthet och orsaka en rad olika värk i kroppen , såsom spänningshuvudvärk . Besluta dig för att sova minst sex till åtta timmar per natt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom