1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt när deprimerad

Under din livstid kan du hitta dig själv lider av depression . Detta kan bero på flera orsaker , från en familj död , en hård upplösning , eller problem med arbetet . Oavsett anledning, kan din naturliga benägenhet är att hysa dig själv i ditt hem , bort från andra individer . Även om detta kan verka intuitivt , det kan lätt lägga på pounds när du är deprimerad , vilket i sin tur kan förvärra din depression . Instruktioner
1

Undvik att äta snabbmat och annan skräpmat , särskilt nattetid . Även en trevlig servering av glass eller en hamburgare kan verka som en snabb pick - me - up på natten , kommer det att öka din midja linje . I stället hålla sig till frukt för din midnatt äta . En skål med jordgubbar med fettfri piska grädde kan ge dig socker fix som du behöver samtidigt som du passar .
2

Hoppa över alkoholen . Depression leder ofta många individer till sprit . Alkohol har en stor mängd tomma kalorier ( kalorier som inte fyller du upp ) och snabbt lägger på betydande mängder av tyngd . Addera 3

Ta en promenad . Att bo i ditt hem kan ibland lägga till din depression . Ta en trevlig promenad runt kvarteret utövar din kropp , ökar din puls och höjer humöret .
4

Lyfta vikter . Detta kan vara det bästa sättet att bränna bort frustration . Styrketräning tvingar dig att koncentrera sig på lyft motion och hjälpa befria dig från depression symtom . Så småningom kan du lyfta vikter för att vara en fristad från din depression och hjälpa dig att tona din kropp och gå ner i vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom