Behandling och förebyggande av högt & lågt blodtryck

Blodtrycket är det tryck som blodet sätter på väggarna i dina artärer . När du har en blodtrycksprov, hänvisar det stora antalet till mängden trycket när hjärtat kontrakt och det låga antalet avser den mängd av trycket när hjärtat är mellan beats . Det finns många behandlingar som är tillgängliga för onormalt blodtryck . Diet

Personer med högt blodtryck bör äta en kost som innehåller mycket frukt och grönsaker , tillsammans med fettfria och fettsnåla mejeriprodukter. Dessutom bör de minska kalorier om de är överviktiga . Personer med lågt blodtryck bör äta en hälsosam kost också, med fokus på små , ​​låg - carb mat flera gånger om dagen .
Motion

Brist på fysisk aktivitet kan sätta dig i riskzonen för fetma , vilket gör att du riskerar för högt blodtryck . Att få massor av hjärta - hälsosam motion kommer att hålla din vikt under kontroll . Om du har lågt blodtryck , prova att flytta långsamt vid byte av positioner , till exempel när du komma ur sängen .
Alkoholkonsumtion

Alkohol kan öka blod trycket hos vissa individer , och den är laddad med tomma kalorier . Undvik överdriven alkoholkonsumtion för att undvika viktökning och ökat blodtryck . För personer med lågt tryck , orsakar alkohol uttorkning och kan vara skadligt även om de används med måtta .

Medicinering

Mediciner som blodtryckssänkande medel , diuretika , betablockerare och andra kan användas för att sänka högt blodtryck. Det finns också läkemedel som kan användas för att behandla personer som lider av lågt blodtryck när man står upp . Fråga din läkare om läkemedel som fungerar för dig . Addera salt /natrium

Personer med högt blodtryck kan finna att minska natriumintagethjälper till att sänka blodtrycket . Att undvika salt mat är nyckeln . De med lågt blodtryck kan överväga att öka natriumintaget , men konsultera en läkare innan du försöker detta . Addera