Nutritional forskare omfattar en mängd olika områden , bland annat distribution och marknadsföring av livsmedel , och studera vilka effekter olika livsmedel har på oss . De hjälper också människor att lära sig att göra bra val av mat för sin hälsa , till exempel för att sänka blodtrycket .
Livs Effekter på Hypertoni
Nutrition vetenskapen säger oss att fetma är en riskfaktor för att utveckla högt blodtryck , så vad och hur mycket vi äter påverkar vår förmåga att upprätthålla en hälsosam blodtryck . Faktum är att vissa livsmedel höjer blodtrycket när konsumeras i mer än måttliga mängder , såsom hög natrium livsmedel och alkohol .
Dietary Guidelines för amerikaner
dietary Guidelines för amerikaner uppdateras vart femte år vid Institutionen för hälsa och Human Services och Department of Agriculture . Det " ger vetenskapligt baserade råd för att främja hälsa och minska risken för allvarliga kroniska sjukdomar genom kost och fysisk aktivitet . " Denna nyckel vetenskapliga dokument är en utmärkt resurs för kostråd det påverkar hälsan .
Vad är DASH Diet
DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) , utvecklades speciellt för att sänka högt blodtryck , och är baserad på de kostråd . DASH använder resultaten i näringslära för att rekommendera en stark , effektiv hjärt-hälsosam kost som stöds av National Institutes of Health .
Hur fungerar DASH Lägre blodtryck
DASH rekommenderar en kost med lågt natrium , högt i kalium , med färsk frukt , grönsaker och fettsnåla mejeriprodukter. Enligt DASH kort , " Forskning visar att högt blodtryck kan förebyggas --- och sänkte --- genom att följa Dietary Approaches att stoppa Hypertension ( DASH ) äta plan . " Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom