1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga botemedel mot en spastisk kolon

Spastisk kolon är ett annat namn för colon irritabile eller IBS . Denna gemensamma sjukdom orsakar en rad symptom som uppkördhet , magkramper , diarré och förstoppning . Och även om en spastisk kolon inte är allvarlig , kan symtomen påverkar livet och normala rutiner . Men som tur är , kan du behandla en spastisk kolon med naturläkemedel . Behandla förstoppning med Fiber

Förstoppning är vanligt med en spastisk kolon , där tarmrörelser blir sällan ( färre än tre pallar i veckan ) . Förstoppning orsakar en mängd olika symtom såsom uppkördhet , gas och hård avföring . Men innehåller mer fiber i din kost är ett snabbt och naturligt sätt att bekämpa en spastisk kolon och reglera rörelserna .

Fiberrika livsmedel innehålla frukt, grönsaker, fullkornsprodukter , bönor och nötter . Och om du inte får ett tillräckligt utbud av fiber genom enbart livsmedel , kan fiber tillskott såsom Bene ge den rekommenderade dosen , som är mellan 20 och 35 g för vuxna . Håll din dagliga fiber dos inom detta område för att avvärja diarré , vilket är en bieffekt av för mycket fibrer .
Avlasta en spastisk kolon Med Aktivitet

Rörelse är välgörande för din kropp och hälsa . Och om du handskas med IBS eller spastisk kolon , kan 30 minuters aktivitet om dagen förbättrar din matsmältning och reglera tarm sammandragningar .

Förstoppning resultat från långsamma sammandragningar . I sin tur flyttar avföring genom tarmkanalen i en långsammare takt . Aktivera dig och hitta sätt att inkludera motion i ditt liv . Det finns roliga och kreativa sätt att hålla aktiv som att ta en danslektion eller gå en aerobics klass . Också gå med i en lokal gym , ta en rask promenad , jogga eller cykla . Om ditt schema inte tillåter daglig träning , sikta på tre till fem dagar i veckan . Addera Titta på din kost

mat och en spastisk kolon går hand i hand . Och ofta symptom på en spastisk kolon uppstår efter att äta och dricka vissa livsmedel och drycker . För att kontrollera och åtgärda detta tillstånd naturligt , lokalisera dina triggers . För en vecka eller så , spela in dina måltider och drycker och hålla en korrekt bild av dina symtom . Har symtom utvecklas efter att ha ätit mjölkprodukter eller vissa grönsaker ? I så fall tillfälligt ta bort dessa möjliga triggers från din kost och se om tillstånd förbättras .

Vanliga orsaker till en spastisk kolon inkluderar " gasfyllda grönsaker " som broccoli , lök och blomkål , kolsyrade drycker , konstgjorda sötningsmedel och fet livsmedel såsom rött kött . Vad mer, mjölkprodukter är en vanlig trigger , och för att förhindra symtom på en spastisk kolon , är det bäst att ta en mag enzym innan du äter dessa livsmedel Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom