1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekterna av snabb viktminskning på Cholesterol

Kolesterol är en typ av fett som kallas en lipid . Den " onda" kolesterolet är low-density lipoprotein ( LDL ) , och som har för mycket av denna typ av fett kan leda till högt kolesterol och hög risk för sjukdomar kopplade till fetma och tilltäppta artärer . High-density lipoprotein (HDL) som är känt som det goda kolesterolet , eftersom det bidrar till hjärtat genom att bära dåligt kolesterol till levern, där den kan behandlas och elimineras. Snabb viktminskning kan påverka kolesterolnivåerna genom att minska triglycerider och öka LDL . Nivåer

Enligt Lipitor.com , en optimal nivå för LDL är 100 mg /dl , med 100-129 mg /dL nära optimal . En hög nivå är 190 mg /dl och 130 mg /dl till 189 mg /dL är gränsfall hög till hög. En LDL av 190 mg /dl och däröver är mycket hög. Totala kolesterolnivåer bör falla mindre än 200 mg /dL. Allt ovan som är gränsfall eller hög , och bidrar till risk hjärtsjukdom . Köpa och sälja Diet Ändringar

att minska LDL rekommenderar National Cholesterol Education Program Therapeutic Lifestyle Change ( TLC ) , vilket inkluderar TLC kost , fysisk aktivitet och viktkontroll att sänka kolesterolnivåerna . Enligt Mayo Clinic , havregryn , kli , nötter , fisk , omega 3-fettsyror , olivolja och växtsteroler /stanoler är alla kolesterolsänkande hjärt-hälsosamma livsmedel . Endast 10 procent av kosten bör komma från mättat fett för att upprätthålla sunda kolesterolnivåer .
Fastan

Enligt Journal of Nutrition , gå ner i vikt genom att fasta verkar ha motsatt effekt och har visat sig öka LDL-nivåer i överviktiga patienter . En studie utförd på 10 överviktiga vuxna under en period av en sju - dagars fasta visade en ökning i sina lipidnivåer i cirka två punkter .
Kolhydratfattig

Duke University studie visade att kolhydratfattig kost , som ofta används för snabb viktminskning , bidrar till att minska triglycerider . Den lågkolhydratkost jämfördes med lågt kaloriinnehåll , låg fetthalt och lågt kolesterol diet för att se , som hade mer av en effekt på kolesterolnivåer . Den låg - kolhydratgruppen upplevde snabbare viktminskning och markant lägre LDL-nivåer och högre HDL nivåer .
Low -Fat

Studien fann också att äta livsmedel som är låg halt av mättat fett kan bidra till en snabb viktminskning och sänka LDL-kolesterolnivåernamarkant , eftersom snabb viktminskning minskar mängden LDL fett i blodet . Studien visade att en minskning av fett kan sänka de totala kolesterolnivåer , även om det inte fanns någon signifikant ökning av HDL-nivåer . Köpa och sälja Slutsatser

Snabb viktminskning kan bidra till en minskning av LDL-nivåer genom att minska triglycerider och lipider i blodet. Fettsnåla dieter fungerar för att sänka LDL-nivåer och bidra till en snabb viktminskning , men är inte effektiva på att höja HDL nivåerna . Kolhydrat dieters uppleva mer snabb viktminskning och se en ökning av HDL-nivåer , samt en sänkning av LDL-kolesterol . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom