Hälsosamma kolesterolnivåer för kvinnor

Kolesterol i blodet påverkas av såväl ärftliga faktorer och kost . Kolesterol produceras naturligt av kroppen , utan också påverkas av det du äter . Så kan både en överproduktion av kolesterol i kroppen och en dålig kost orsaka ohälsosamma kolesterolvärden , eftersom burk rökning och andra ohälsosamma val av livsstil . Kvinnor tenderar att ha högre nivåer av det goda kolesterolet än män som en följd av högre nivåer av östrogen i kroppen , vilket delvis förklarar varför pre - menopausala kvinnor har en lägre risk för hjärtsjukdom än män . Totalt blod /serum kolesterol nivå

Din totala kolesterolhalten i blodet är en av flera nummer som du får när du får dina kolesterolnivåer kontrolleras. Den optimala totala kolesterolhalten i blodet för kvinnor är vid eller under 200 mg /dL . En total kolesterolnivåmellan 200 mg /dl och 239 mg /dL sätter dig i ett gränsfall högriskgrupp , och beroende på dina andra kolesterolnivåer , kan du löpa en ökad risk för hjärtinfarkt eller stroke . En total kolesterolnivåpå eller över 240 mg /dL är en högriskblodkolesterolnivå, vilket kräver medicinering och /eller livsstilsförändringar för att sänka kolesterolnivåerna och därmed minska risken för stroke eller hjärtinfarkt ( som är dubbelt så stor som en kvinna med normala kolesterolnivåer) .
HDL ( bra) kolesterol nivå

HDL anses vara goda kolesterolet i kroppen . Kvinnor producerar naturligt mer HDL följd av östrogen , särskilt under deras barnafödande åren . En högre HDL- nummer är ett bättre kolesterol läsning än ett lägre HDL nummer . Den hälso nivån av HDL i kroppen är 60 mg /dL eller högre. De flesta kvinnor i genomsnitt mellan 50 och 60 mg /dL . Nivåer under 50 mg /dL anses vara hög risk . Addera LDL ( dåliga) kolesterol nivå

Din LDL- nivå mäter nivån av dåligt kolesterol i blodet. Den optimala LDL-nivå för kvinnor är ett tal vid eller under 100 mg /dL. En läsning mellan 100 mg /dl och 129 mg /dl anses genomsnittet för kvinnor . Ett nummer mellan 130 mg /dl och 159 mg /dl anses vara gränsfall hög risk. En nivå mellan 160 mg /dl och 189 mg /dl anses vara hög risk. Allt över 190 mg /dl anses vara mycket hög risk .
Triglyceridnivåer

triglycerider är inte en kolesterol men påverkar ditt kolesterol , så att du ges vanligen en triglycerid läser med ett kolesteroltest . Kvinnor tenderar också att ha högre triglyceridnivåer än män , enligt American Heart Association . För kvinnor , triglyceridnivåer varierar mellan 50 mg /dl och 250 mg /dl , med äldre kvinnor uppvisar högre triglyceridnivåer . Fetma och dålig kost kan också höja triglyceridnivåer . En nivå mellan 200 och 499 anses vara hög , och en nivå över 500 mg /dL är vanligtvis förknippas med höga LDL- nivåer och /eller lågt HDL nivåer .
Sänka kolesterolet

Kvinnor med ohälsosamma kolesterol siffror bör vidta åtgärder för att sänka nivåerna av dåligt kolesterol och höjer det goda kolesterolet . Detta kan inkludera att äta rätt , träna ofta , avstå från att röka och dricka mer än en alkoholhaltig dryck per dag . Medicinering kan också vara nödvändigt , speciellt om det högt kolesterol påverkas av ärftliga faktorer . Addera