1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat att undvika att sänka kolesterol

Ändra din kost kan hjälpa dig att sänka kolesterolvärdet . De flesta av dessa förändringar innebär att undvika fettrik mat som bidrar mot att höja kolesterolnivåer . Genom att undvika vissa livsmedel , kan du sänka ditt kolesterol och förhoppningsvis undvika att behöva gå på medicinering för att förhindra en hjärtinfarkt . Smör /margarin

Smör och margarin är båda mycket mycket fett och kan orsaka kolesterol för att skjuta i höjden . Byt smör och margarin med produkter som Molly McButter , som erbjuder en smörig smak utan fettet .
High- Fat Desserter

Många läckra desserter är mycket höga i fett , ofta på grund av en hög smör eller oljeinnehåll . Undvik att äta fettrik desserter och ersätta dem med låg fetthalt alternativ som färsk frukt .

High- Fat Snacks

flesta chips och andra snacks väldigt mycket fett . Ersätt fettrik snacks med låg fetthalt alternativ som pretzels .
Red Meats

flesta rött kött är mycket höga i fett , vilket orsakar en förhöjning av kolesterolnivåerna . För att sänka ditt kolesterol , försöka ersätta rött kött med marken kalkon eller vegetarisk köttsubstitut.

Hela ostar

Regular , eller "hela " ostar , innehåller mycket fett . Undvik att äta vanlig ost och välja ostar gjorda med 2 procent mjölk .
Helmjölkspulver

Helmjölk är mycket hög i fett . Byt helmjölk med skumma mjölk eller 2 procent mjölk . Ännu bättre , prova att byta till soja -eller rismjölk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom