1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mål kolesterolvärden

Högt kolesterol kan vara farligt , särskilt för personer som röker , är överviktiga eller har högt blodtryck . Okontrollerad kolesterol kan även resultera i en hjärtinfarkt eller stroke . Att upprätthålla rätt kolesterolnivåer är en nyckel till hälsa . HDL- kolesterol

High-density lipoprotein ( HDL ) kolesterol kallas " goda " kolesterolet eftersom det tjänar rollen att ta bort " dåliga ", eller LDL-kolesterol , från blodet. En HDL-kolesterol antal 60 eller över är optimal och sänker din risk för hjärtsjukdom . En HDL antal 40 eller lägre för män och 50 eller lägre för kvinnor sätter personen i riskzonen för hjärtproblem .
LDL- kolesterol

Low-density lipoprotein ( LDL ) kolesterol är det " onda" kolesterolet som byggs upp på väggarna i dina artärer . En optimal LDL-kolesterol mål nummer är under 100 , med allt mellan 100 och 129 räknas som nära optimal . Om du har hjärtsjukdom , en LDL antal under 100 eller till och med under 70 rekommenderas . Om du inte har någon hjärtsjukdom , är något under 130 fint . Höga LDL-kolesterol börjar vid 130 , med mycket högt kolesterol börjar på 190 . Addera uppnå dina mål

Att äta en balanserad och hälsosam kost , träna regelbundet och undvika rökning är alla viktiga för den som vill sänka sitt kolesterol . Övning i synnerhet bidrar till att öka HDL . LDL-kolesterol kan minskas genom att äta fågel och fisk istället för rött kött , genom att undvika hel - feta mejeriprodukter och stekt mat , och genom att äta mycket frukt och grönsaker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom