Varför Kolesterol Spikes

Din kolesterol består av HDL , vilket är goda kolesterolet , LDL , eller dåligt kolesterol och triglycerider . Flera faktorer orsakar dessa siffror att fluktuera , vilket ökar risken för hjärtsjukdom , hjärtinfarkt och stroke . Mättade fetter

äta ens en måltid rik på mättat fett kan orsaka din LDL öka . Stekt mat , fettrik mejeri ( glass eller ost ) , djur kött ( kalv , lamm eller fläsk ) och bakverk innehåller mycket mättat fett .
Trans Fats
< p > En måltid rik på transfetter ökar triglyceridnivåer . Delvis härdade oljor , margarin , vegetabiliska förkortning , munkar , chips och snabbmat är hög i transfetter . Addera enkla kolhydrater

Även en enda carb binge kan orsaka din triglycerider att skjuta i höjden . Vitt bröd , vit potatis , vitt ris och desserter gjorda av socker är alla enkla kolhydrater .
Alkohol

En alkohol binge väcker verkligen triglycerider . Måttligt alkoholintag ( 1-2 drinkar per dag ) har associerats med god hjärthälsa och kan höja HDL nivåerna . Det är dock oklart om alkohol höjer de positiva eller unbeneficial subfraktioner av HDL .
Stress

Enligt en studie 1997 som genomfördes av Institutionen för fysiologi vid LLRM Medical College , höga stressnivåer i studenter, som inträffar före viktigt test eller tentamen , kan höja triglycerider . Addera