1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Går fram till trötthet

Om du ständigt känner dig sömnig , nedgångna , eller bara fysiskt spend , är din kropp saknar något . Detta tillstånd av trötthet kan vara så enkelt att lindra som att få en god natts sömn , eller det kan finnas andra underliggande medicinska problem på jobbet . Det finns dock några metoder som kan hjälpa dig att lindra din trötthet . Sov

Du kanske känner dig trött eller trött på grund av en enkel brist på sömn . Brist på sömn kan vara själv- inducerad eller på grund av andra orsaker, såsom en dålig madrass. Om du gungade och vända mitt i natten , vakna upp med ont i ryggen eller rulla in i mitten av din madrass , kan du behöva investera i en ny säng . Om du handlar för en ny säng , satsa på en med bra stöd för ryggen , bekväma skum och en försöksperiod . Att ha en provperiod på en ny madrass innebär att du kan lämna tillbaka den om du tycker det är för hård eller för mjuk .
Koffein
p Om du dricker för mycket koffein under dag , kanske du har svårt att sova hela natten . Om du inte får minst åtta timmar sömn , kanske du känner dig trött under dagen , och detta kan vara ett resultat av stimulantia som koffein . Försök att klippa ut koffein helt och hållet och byta till vatten , vilket är mycket friskare .
Nutrition

Äta hälsosamt och ta en daglig vitamin kan hjälpa till med trötthet . Friska kolhydrater , små måltider och mycket frukt och grönsaker kommer att göra din kropp bra . Detta , tillsammans med en god natts sömn , kan hjälpa till att bekämpa trötthet .
Motion

Motion kan förbättra din hjärt-kärlsystemet och ger dig energi . Många cancer överlevande har funnit att motion lindrar trötthet de ofta känner sig efter behandlingen . Börja med grundläggande promenader och framsteg till skonsamma aerobics , simning eller cykling .
AnemiatestNews

Eftersom kvinnor förlorar blod under menstruationscykeln , är vanligt anemi . Förlust av blod varje månad bidrar till en järnbrist , vilket kan orsaka trötthet. Att äta järnrik mat eller ta en järntabletter kan hjälpa till att lindra trötthet som beror på den menstruation .
Besök din läkare

Ibland trötthet är väckt den av en odiagnostiserad medicinska tillstånd , från sköldkörtelproblem , diabetes , sömnapné till ett hjärtfel . Tala med din läkare om din trötthet inte lindras genom sömn , en hälsosammare kost eller motion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom