1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du vet om du är slut

Utmattning är mer än bara trött . Det utgör ett allvarligt tär på dina fysiska och känslomässiga resurser , så att du är mindre kompetent att klara av trycket i livet . Orsakerna till utmattning är många , allt från stress på arbetet till sömnlöshet eller ett överskott av fysisk belastning . Det kan också bero på ett känslomässigt tillstånd som depression. Människor som lider av utmattning kan vara oförmögna att upptäcka symtomen - så insvept i delta till livets olika uppgifter som de inte upptäckt vägtull som utkrävs på dem . Lär dig att leta efter tecken på utmattning och ge dig själv tillåtelse att ta en paus ibland. Instruktioner
1

Se upp för överdrivna känslor av trötthet : få sömnig utan någon uppenbar anledning , kämpar för att vakna upp på morgonen , minskad sexlust eller oförmåga att generera energi för enkla uppgifter . Denna känsla kan återkomma under en längre tid i vissa fall .
2

Leta efter motsvarande emotionella svårigheter kopplade till utmattning . Du kan känna dig deprimerad eller olycklig , märker att du blir irriterad mer regelbundet , och bara inte njuta av saker som används för att ge dig njutning . Framför allt , se upp för en brist på entusiasm om kommande aktiviteter , en känsla av att något roligt och spännande " är helt enkelt inte värt ansträngningen . " Addera 3

Övervaka din hälsa . Utmattning inte bara lämnar dig mer sårbar för förkylningar och vanliga sjukdomar , men också förhindrar snabb återhämtning . Sjukdomar som gör dig utmattad att sedan bidra till ytterligare sjukdomar kan vara lite av en ond cirkel .
4

Kontrollera din mentala anläggningar för att se om de har drabbats av utmattning . Du kan ha svårt att koncentrera sig eller hitta dig själv att glömma små detaljer under dagen . Du kan också hitta dig själv driver iväg i klasser eller affärsmöten eller kämpar för att behålla fokus på en given uppgift . Som en sidoeffekt, kan du njuta av koffeinhaltiga drycker mer än du brukade , som ett sätt att upprätthålla " kanten " du känner att du har förlorat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom