Vilka är orsakerna till Perpetual Utmattning

? Enligt eMedicineHealth.com , cirka 20 procent av amerikanerna säger att de har trötthet som stör deras ha ett normalt liv . Fysiska faktorer orsakar 20 till 60 procent av denna trötthet och känslomässiga orsaker leda till resten . Mayoclinc.com . listar trötthet som symptom på cirka 28 hälsotillstånd eller livsstils omständigheter som sträcker sig från anemi och diabetes till överskott fysisk aktivitet och sorg . Livsstil

Kost och näring , sömnvanor , motionsvanor och arbetar för många timmar är alla livsstilsfaktorer som kan leda utmattning . Att äta en kost rik på raffinerade kolhydrater som vitt mjöl och socker eller ohälsosamma fetter kan leda till trötthet . Införliva mer färsk frukt och grönsaker , fullkorn och magert protein i din kost kan bidra till att lindra din känsla av utmattning

utveckla en regelbunden sömn mönster , . Gå till sängs och vakna upp vid samma tid varje dag kan också förbättra kvaliteten på din sömn och minska trötthet . Att hålla en balans i ditt arbetsschema så långt som att inte sätta in för mycket övertid och alltid ger tid för motion kan hjälpa dig att känna dig mer utvilad .
Medical Health

Några medicinska orsaker till trötthet är några lätt diagnosticerbara förhållanden såsom hypertyreoidism eller typ 1 -diabetes , och vissa är svårare att diagnostisera exempelvis fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom . Om din utmattning är ihållande även efter att ta itu med de livsstilsförändringar som du behöver för att göra för bättre vila , boka en tid med din läkare så hon kan undersöka dig och testa för eventuella medicinska problem som kan leda till trötthet .
< Br >
medicinering biverkningar

Vissa läkemedel kan också orsaka utmattning . Några som har förknippats med en känsla av trötthet är blodtryck mediciner , steroider, sömntabletter , diuretika och antihistaminer mot allergier .
Emotionella hälsa

Stress , depression , posttraumatisk stress , sorg och ångest är alla möjliga orsaker till utmattning . Om du eller din läkare misstänker att en känslomässig fråga är orsaken till din utmattning du kanske vill se en psykiater eller psykolog för att få behandling . Dessa frågor kan behandlas med livsstilsförändringar , terapi , medicinering eller en kombination av alla tre . Depression , ångest och sömnsvårigheter är nära relaterade och din läkare kommer att vilja utveckla ett fullt spektrum behandlingsplan om något av dessa förhållanden leder till trötthet .
Vad gör
< p > Om din trötthet påverkar livskvaliteten på en dag till dag , och varar längre än två veckor , är det en bra idé att prata med din läkare om det . Hon kanske vill undersöka dig och köra några tester för att försöka ta reda på vad som orsakar din utmattning så att hon kan behandla det . Hon kan testa för hälsoproblem en hypotyreos , diabetes , sömnapné eller anemi . Om det inte finns några uppenbara fysiska orsaker till din trötthet du kan hänskjutas till en psykiater eller psykolog för psykologiskt screening och /eller medicinering mot sömnlöshet eller depression . Addera