Hur Swank diet för multipel skleros

Dr Roy L. Swank dedikerade sin yrkeskarriär för att behandla multipel skleros , en oförutsägbar neurologisk sjukdom som drabbar det centrala nervsystemet . MS tros vara en autoimmun sjukdom där kroppens immunförsvar angriper felaktigt myelinet , det fettkapslar av nerver , vilket orsakar problem med synen , trötthet , domningar , muskelsvaghet och muskelryckningar . Swank, en neurolog , framgångsrikt behandlat sina MS-patienter i mer än 35 år med en diet - låg i fett , särskilt mättat fett - som nu bär hans namn . Kosten hjälpte dem leva hälsosammare , montör , mer aktivt liv genom att fördröja skador på myelin och utvecklingen av symptom . Instruktioner
1

omedelbart Starta närings förändringar när du är diagnosen MS . Swank diet uppnått positiva resultat för nydiagnostiserade och långvariga MS-patienter , men han rekommenderade så tidigt som möjligt efter diagnos för att uppnå bäst resultat .
2

Begränsa ditt intag av mättat fett till 15 gram dagligen, ungefär 3 tsk. Mättade fetter finns främst i smör och produkter från tama djur som kor och lamm . Den hydreringsprocessen förvandlar omättade fetter till mättade fetter , så inkluderar härdade och delvis härdade livsmedel i mättade fetter totalt . Detta innebär att hålla sig borta formulär bakverk innehåller margarin eller matfett och från de flesta produkter i frysta livsmedel gången . Addera 3

Håll omättat fett oljeintagmellan 20 och 50 gram per dag . Ta med 5 gram ( 1 tsk. ) Av fiskleverolja, som innehåller omega - 3 fettsyror är viktiga för en frisk hjärna . Använd solrosolja, olivolja , safflorolja, sesamfröolja eller linfröolja i stället för smör, margarin och matfett. Räkna olja som används i matlagning i det dagliga omättade fetter ersättning . Värm aldrig olja till en rykande punkt och aldrig återanvända olja för matlagning . Förvara olivolja i en sval och mörk plats efter öppnandet , kyla alla andra oljor efter öppnandet för att undvika härskning
4

Undvik rött kött det första året av kosten på grund av sin höga fetthalt . . Efter det första året , begränsa det dagliga intaget av rött kött till 3 uns ( vägde efter tillagning ) . Rådjur , älg och kanin är ditt bästa val . Undvik alla charkuteriprodukter , lunch kött och konserverade kött .
5

Ät bra källor kvalitet av protein för styrka och uthållighet . Konsumera flådda , putsade vita kyckling och kalkon kött och vit fisk som torsk , hälleflundra , guldmakrill , abborre och tonfisk som proteinkällor . Ät ett ägg ungefär tre gånger per vecka , äggvita innehåller noll fett och är tät i protein och näringsämnen . Äggulorna innehåller 5 gram mättat fett .
6

Konsumera en mängd olika frukter och grönsaker dagligen för energi , näringsämnen, vitaminer och mineraler . Den Swank diet tillåter alla färska frukter och grönsaker i alla belopp , utom avokado, svarta oliver och gröna oliver , som räknas i den dagliga omättat fett ersättning . Välj färsk frukt och grönsaker över konserverad eller fryst . Addera