1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Migrän Relief Med Inget koffein

Att uppnå befrielse från en migrän utan användning av koffein är möjlig . Koffein ofta är en utlösande faktor för många människor och kan sätta på en huvudvärk eller göra en migrän värre eller håller längre . Att minska symtomen eller lindra migrän helt kan göras genom att kombinera flera tekniker som inkluderar livsmedel att konsumera , livsmedel för att undvika och kosttillskott . Ät Pain - Safe Foods

Livsmedel som sällan bidrar till migrän kallas smärt säkra livsmedel . Dessa livsmedel innehåller brunt ris , vitt ris , kokt grönt , orange och gula grönsaker , och torkade eller kokta icke - citrus , icke - banan frukter såsom körsbär , persikor , päron, plommon och tranbär .

identifiera triggers

att identifiera migrän triggers , helt enkelt eliminera alla vanliga utlösande livsmedel från kosten . Vanliga utlösande livsmedel innehålla mejeriprodukter, ägg , choklad , citrusfrukter , bananer, köttprodukter , något vete eller brödprodukter , nötter , tomater, lök , majs och äpplen . Dessa är de vanligaste mat triggers , även känd som den " smutsiga dussinet " . Börja med att helt eliminera dem från kosten i minst två veckor , sedan långsamt och metodiskt återinföra en i taget i kosten för att bestämma kroppens reaktion på varje livsmedel . Observera att kroppen kan ta två eller tre dagar för att reagera på ett livsmedel . Addera undviker Tyramin

tyramin är en aminosyra som finns i livsmedel . Det kan också vara en utlösande faktor för eller föreviga migrän . Det är oftast hittas i åldern livsmedel såsom soja , surkål och salami . Det är också i vissa lagrade ostar , kycklinglever , sill , bland flera andra livsmedel , och vissa typer av antidepressiva mediciner .
Använd Kosttillskott

Mattram , vitamin B - 2 , magnesium och kalcium är alla tillägg som kan lindra eller minska symptom på migrän utan användning av koffein . Vet att användning av vissa kosttillskott inte kan vara medicinskt bevisat . Prata med din läkare om du vill starta dessa eller andra kosttillskott . Också , bara använda kosttillskott när du har identifierat din migrän triggers .
Behandla migrän med mat

Använd smärtfria livsmedel och kosttillskott för att lindra och behandla migrän . Undvik kött och andra animaliska produkter för att minimera hormonsvängningar, utan väljer bönor, fiberrik fullkorn och grönsaker . Om migrän långsam eller helt upphöra , återinförautlösande livsmedel tillbaka i kosten , om så önskas , långsamt och metodiskt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom