1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Migrän Trigger Foods

Om du lider av migrän , skulle du förmodligen göra något för att undvika en attack . Tänk om det vore så enkelt som att undvika vissa livsmedel ? Naturligt förekommande ämnen i vissa livsmedel samt konstgjorda tillsatser kan utlösa migrän hos känsliga personer . Du kanske är medveten om några av dina egna triggers - andra är mindre uppenbara . Naturliga ämnen

Inte alla migrän utlöses av mat källor . Men i känsliga individer , kan vissa livsmedel sätta på eller intensifiera en migränattack . Tyramin , en naturligt förekommande substans , som resulterar från nedbrytningen av protein i vissa livsmedel, som ofta orsakar en migrän. Ju längre ett livsmedel åldrar , desto större mängd av tyramin i den. Mogna ostar ( särskilt blå ost , lagrad cheddar , feta och parmesan ) besitter mycket tyramin . Andra livsmedel som innehåller höga halter av tyramin är pickles , lök, oliver , några bönor , torkad frukt , nötter , avokado, charkuteriprodukter , konserverade soppor och rödvin . Vissa människor rapporterar huvudvärk problem när de tar i en annan naturlig substans . Men se upp , om du regelbundet tar in koffein och skär dig av cold turkey , kanske du oavsiktligt utlösa ett tillbakadragande huvudvärk som kan förvandlas till en migrän .
Tillsatser
p Om du hittar migrän uppstår ofta efter lunch , kanske du bör överväga vad du åt . Charkuteriprodukter - inklusive deli kött , pepperoni , korv och korv - ofta innehåller konserveringsmedel som kallas nitrater och nitriter . Du kan också ha en känslighet för mono glutimate . Denna smak - förstärkare är en ingrediens i många förädlade livsmedel ( tror konserverad soppa , restaurang måltider , och färdigförpackade förrätter ) , inte bara kinesisk mat . Nitrat /Nitrit och MSG vidga blodkärlen och öka blodflödet till hjärnan som orsakar huvudvärk hos vissa personer . Aspartam , ett konstgjort sötningsmedel och vissa färgämnen har också taggade som möjliga migrän triggers . De vars huvudvärk resultatet av livsmedelstillsatser känner ofta huvudvärk på båda sidorna av huvudet , snarare än på bara en sida som i en klassisk migrän . Dessa huvudvärk uppträder vanligen inom 20 till 30 minuter efter intag av en felande mat . Addera Kall mat

De flesta av oss upplever " brain freeze " från tid till annan , men i migrän , kan hjärnan frysa utlösa en full-on attack . För de flesta människor , är en glass huvudvärk kände i mitten av pannan , men för migrän , kan denna smärta vara mer utbrett - nå områden som oftast drabbas under en migrän . Enligt Cleveland Clinic s neurologi avdelning , mer än 90 procent av migrän rapporterar problem med kall mat och dryck .
Vad du inte äter

Precis som du måste vara försiktig med att äta vissa livsmedel , bör du också vara noga med att inte hoppa över måltider . Den nedgång i blodsocker och störningar i kroppens normala stabilitet kan också aktivera en migrän . Om du upptäcker att du blir distraherad lätt och glömmer att äta med jämna mellanrum , kan du koncentrera dig på bete under hela dagen för att hålla dig och ditt huvud vanliga . Också uppmärksamma den mängd vätska du dricker . Uttorkning är också en möjlig trigger för din migrän .

Mindre vanliga Triggers

Du måste lära dina triggers . Att hålla en huvudvärk dagbok kan hjälpa . Om du spelar in vad du äter och någon huvudvärk symtom som uppstår efteråt , kan du lära dig vilka ämnen utlösa dig . Utöver de vanligaste som anges ovan , människor ibland rapporterar migrän orsakas av orgel kött ( t.ex. kycklinglever ) , odlade mejeriprodukter som filmjölk och gräddfil , yeasted bröd - särskilt surdeg , rökt och torkad fisk, vissa färska frukter som bananer, hallon , röda plommon och papaya och ost smaksatt kex . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom