1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man fixar ett alkoholproblem

Först är alkoholproblem ofta oigenkännliga . Folk dricker vid sociala tillställningar och kan inte tänka mig en sammankomst utan öl eller vin i närheten . Gradvis , vänder några drinkar i veckan i ett par drinkar om dagen . Dricka ensam , ofta , och särskilt i tider av kris kan utlösa beroende och missbruk . Jobb och relationer blir allt mindre viktigt än att hitta den nästa drink . Om en person inte kan få igenom några timmar utan alkohol , är ingripande och behandling ofta nödvändigt för att få tillbaka kontrollen . Här är några sätt du kan fixa ett alkoholproblem . Instruktioner
Hur att sluta dricka
1

Gå med Anonyma Alkoholister eller annan stödgrupp . Enligt NIH , tillfrisknande människor som deltar grupper regelbundet göra bättre än de som försöker sluta på egen hand . Olika människor har olika behov , så leta efter en grupp som känns rätt . Gör de veckovisa eller dagliga möten , hitta en sponsor , och hjälpa andra som behöver hjälp .
2

Rådgör med din läkare . Modern medicin kan hjälpa till i ansträngningarna för att sluta dricka utan de vanliga biverkningar som förknippas med äldre läkemedel . Läkare kan också erbjuda terapi , stöd och rekommendationer för mer intensiv rådgivning och rehabilitering , beroende på patientens behov . Addera 3

Undvik människor och platser som utlöser dricka . Hitta en annan väg hem , om du ofta sluta med en bar varje dag . Främja nya relationer där drickande inte är i fokus . Om du dricker hemma , inte köpa alkohol eller hålla den i huset . Planera en aktivitet för att hålla upptagen under dessa tider där du hittar dig själv att känna lusten att dricka .
4

hitta något att göra som inte innebär att dricka . Ta upp en ny hobby , gå till en dras hus för dyrkan till volontär , motionera regelbundet , eller gå med i en social klubb som främjar en värdig sak . Detta bidrar till att din uppmärksamhet på dricka och fokusera energi på andra håll på ett mer konstruktivt och bra sätt .
5

Utbilda vänner och familj om alkoholism . Berätta för dem att inte erbjuda dig en drink eller dricka omkring dig . Be om hjälp när du behöver det och var inte rädd för att kräva uppmuntran och positiva ord av stöd snarare än kritik . Föreslå stödgrupper för dina nära och kära också. Alkoholism är ofta en grupp problem och dina nära och kära skulle kunna dra nytta av hjälp också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom