1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktiga faktorer i Living Sober

För alkoholister och narkomaner , slutföra ett program i ett rehabiliteringscenter är bara det första steget till ett liv i nykterhet . För att förbli drogfri , måste missbrukaren också genomföra drastiska livsstilsförändringar för att undvika frestelsen att falla tillbaka i gamla mönster . Graden av förekomst av flera viktiga faktorer som kommer att avgöra hur framgångsrik missbrukaren kommer att vara att hålla sig nykter . Förändring av miljö

Nykter levande kan kräva missbrukare att ändra var de går och med vem de umgås . Om en alkoholist umgås med vänner på barer , kan frestelsen av alkohol blir oemotståndlig , och nykterhet kan sluta snabbt . Det kan även finnas ett behov av att byta bostadsort , om andra användare är i hushållet . Missbrukaren bör inriktas på att utveckla relationer med människor som utövar nykterhet .
Beteendeförändring

Addicts ofta utveckla en känsla av egenvärde och minska deras önskan att missbruka ämnen genom att ersätta de destruktiva beteenden med de som berikar deras liv . Själv förbättra verksamheten , såsom motion , volontärarbete eller fortbildning , är alla möjliga , positiva alternativ till den beroendeframkallande beteende . Till exempel kommer att starta ett träningsprogram öka hälsosamma vanor som kommer att ersätta ohälsosamma sådana. Och när alkoholisten känner lust att ta en drink , han i stället kan ta en joggingtur eller cykeltur . Addera fortsatt behandling

Även om missbrukaren avslutar rehab eller får öppenvårdsbehandling till en sådan grad att han känner att han är " botad ", någon form av uppföljande behandling behöver inträffa . Delta i gruppmöten , till exempel Anonyma Alkoholister , kommer att ge missbrukare med fortsatt stöd även när tiderna blir tuffa och lusten att dricka avkastning . Fortsatt kontakt med en sponsor eller besök hos en terapeut kan också hjälpa till att hålla missbrukaren på rätt spår .
Andlig Base

För vissa tillfrisknande beroende , införandet av andlighet är en viktig faktor för att upprätthålla nykterhet. Att bli inblandad i en andlig metod introducerar ett inslag av tro som inspirerar tron att missbrukaren kan överleva utan droger eller alkohol . Det kan också ge missbrukaren hoppas att livet kommer att fortsätta att förbättras så länge nykterhet upprätthålls .
Undvika Triggers

Triggers är miljöfaktorer som skapar lust att återgå till oönskat beteende . För vissa missbrukare , kan doften av ett visst märke av Scotch eller synen av en spricka rör utlösa önskan att använda ämnet igen . För andra kan en bild av en nära anhörig som har gått bort eller återvänder till platsen för en fruktansvärd händelse ge stimulans . Det är inte alltid möjligt att undvika triggers , så ett starkt stödsystem , såsom sponsorer eller familjemedlemmar , kan bokstavligen visa sig vara en livräddare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom