1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kuddar & Neck Pain

Nacksmärta kan vara en invalidiserande hälsotillstånd . Det kan hindra en person från att göra även enkla vardagliga aktiviteter som att böja sig ner eller vända . Det finns många faktorer som kan utlösa en nackvärk, och behandling beror på orsaken till smärtan . Orsaker

En nacksmärta kan antingen vara akut eller kronisk . En kronisk smärta är ett återkommande smärta som varar i minst sex månader . En akut smärta gradvis bleknar eftersom den skada som orsakade smärtan läker . Nacksmärtor kan orsakas av dålig hållning , nacke , tjänstepensioner eller idrottsskador, mjukdelstraumaeller depression och ångest .

Kuddar och Neck Pain

Använda rätt kudde är avgörande för att förebygga och behandla nacksmärta . En bra kudde ger stöd , komfort och smärtlindring . En bra kudde ska vagga halsen och stödja huvudet . Det bör inte vara fast , eftersom det kommer att anstränga nacken genom att trycka den uppåt . En idealisk kudde kommer att se till att huvud , nacke och axlar är i linje och att huvudet inte luta framåt , böj bakåt eller rulla från sida till sida när man ligger på rygg , och inte är högt eller lågt i förhållande till kroppen när man ligger på sidan . Addera Rekommenderade kuddar

det finns vissa kuddar som är exceptionellt bra för människor som tenderar att ha nacksmärtor . Kroppen kudde är en sådan kudde . Det är , så länge som kroppen och stöder både huvud och hals samt knän och ben därför . Den livmoderhalscancer kudde har en djup depression där huvudet vilar , och detta stödjer nacken genom att fylla i den ihåliga skapas av halsen när man ligger på rygg , och även justerar nacken med ryggraden . Den resekudde är en U - formad kudde som är bra när man sover sittande eftersom det hindrar huvudet från att böja för långt för att någon sida , och dessutom hindrar det från att rulla från sida till andra.Produkten linjär dragkraft nackkudde är lämplig för att sova både på rygg och sida . Den har en V-form i mitten som vaggor huvudet och en hals rulle med stöd för nacken .
Posture

Dålig hållning är en av de främsta orsakerna till halsen smärta. Öva bra hållning kommer inte bara förhindra nack-och ryggsmärtor, men kommer så småningom att hjälpa det att försvinna . Några bra hållning metoder är att sitta rakt och inte hunching , inte böja framåt när du läser och inte stack ut hakan längre än axlarna när du arbetar på datorn . Sova på magen också sätter påfrestningar på nacken , som gör att sova med huvudet hängande ner när du sitter . Kontrollera din hållning genom att se till att dina öron , axlar och höfter är i en rak linje när du sitter , står och sover . Att använda alltför många kuddar eller ingen kudde alls medan sova är dåligt för nacke och rygg .
Behandling

Det första steget i behandlingen är att identifiera vilken typ av nacksmärta du lider av och förstå vad orsakerna är . Besök en läkare när du utvecklar en smärta . Beroende på typ och orsaken till smärtan , kan behandlingar varierar från läkemedel såsom smärtstillande medel , antidepressiva och antiepileptika till sjukgymnastik och massage eller till akupunktur . Stretching övningar och styrka och uthållighetsträning är ibland rekommenderas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom