Allt med måtta , går att säga , och det gäller verkligen att mängden bakterier i din kropp . Betrakta magen. Bakterier i magen är mycket viktigt för att hjälpa bryta ner maten under matsmältningen . Dessa bakterier kallas "normalflora" eller " indigenous mikrobiota " i magen. Det är därför, när du tar en kurs av antibiotika , kan magen bli känsligare och mer benägna att matsmältningsbesvär - . Normalfloran dör tillsammans med infektionen att dina antibiotika är avsedda att döda
On a andra sidan kan ett överskott av bakterier i magsäcken leda till ett tillstånd som kallas SIBO eller tunntarmen bakteriell överväxt , liksom ett antal andra sjukdomar. SIBO kan orsaka gas , magsmärtor , uppkördhet och diarré , och förknippas ofta med colon irritabile . Om du har ett överskott av bakterier i ditt system , är det viktigt att försöka få dessa bakterier tillbaka i schack .
Diet för bakterier
Bakterier frodas på socker , och producera alkoholer som produkten av deras nedbrytning av dessa sockerarter . För att bromsa tillväxten av bakterier i magen , anser en kost som eliminerar bord socker och sockerbaseradesirap som lönnsirap eller melass . Undvik också läsk, juice och söta kryddor och såser , eftersom dessa produkter är också hög i de enkla , snabb släpper socker på vilka bakterier frodas . Där du kan också överväga att undvika frukt och grönsaker stärkelserika , eftersom dessa livsmedel kommer också att bidra till bakterietillväxt . Ta vitaminer för att kompensera för brister att dessa begränsningar kan skapa i din kost .
Den andra sidan av myntet är att du kommer att vilja undvika att öka alkoholhalten i magen , eftersom det redan förstärks av överskottet bakterier. Drick inte alkohol , naturligtvis ; också undvika vinäger och ättika - baserade smaktillsatser , eftersom dessa skapas också genom processen att jäsning . Begränsa ditt intag av inlagda livsmedel också, av samma skäl . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom