Om stela nackar

Nackstelhet är ett vanligt problem för många människor , eftersom det kan orsakas av sportaktiviteter , sitter vid ett skrivbord hela dagen och prata i telefon utan headset . När man inte tar sig tid att sträcka på musklerna , justera positionering eller skydda halsen med en stödjande kudde när du sover , du kan utveckla nacksmärta, vilket ytterligare kan utvecklas till nackstelhet. När du har nackstelhet , kan det vara svårt att flytta huvudet från sida till sida , så det påverkar din rörlighet negativt . Betydelse

Nackstelhet kan påverka din rörlighet och ditt humör . När dina nackmusklerna blir så hårt att du inte kan röra huvudet från sida till sida , kanske du inte kan komma ur sängen , att gå till jobbet och att köra . Dessutom kan smärtan och bristande rörlighet göra att du blir frustrerad , stressad och arg .

Symtom

När du har nackstelhet , kan du uppleva ett galler känsla när du försöker vända på huvudet . Om du var i en olycka och upplevde whiplash , kanske du har tillfälligt eller långvariga nackbesvär . Ibland kanske du har svullna körtlar , feber , huvudvärk eller illamående tillsammans med din nackstelhet . Det är också vanligt att ha en stickande eller skarp smärta som börjar vid nacken och färdas ner ryggen . Addera orsaker

Vanligtvis levator skulderbladet är muskeln associerad med en stel nacke . Ibland orsaken till nackstelhet är helt enkelt sova i en svår situation under natten . När du har dina leder i en position under en längre tid , kan de blir stela och ömmande . En annan orsak är artrit , olyckor och fallolyckor . Allvarligare orsaker är från sjukdomar som influensa , polio och hjärnhinneinflammation .
Förebyggande /Solution

Frekvent stretching som rull halsen från sida till sida kan förhindra att din hals från att bli stel när du sitter vid skrivbordet på jobbet . Massage och akupunktur kan också hjälpa rikta specifika muskler som blivit knutar och stram . Om du spelar kraftfulla sport , kanske du vill ta gott om ledigt så att dina muskler kan läka . Om du har varit i en olycka , bör du följa läkarens order och få information om rehabilitering så att du kommer tillbaka till din tidigare tillstånd av rörlighet . Stela nackar är vanliga , men ibland alla halsen behöver är tid och avkoppling för att återgå till det normala .
Varning

Det kalla vädret kan påverka dina muskler och få dem att begränsar ännu mer , vilket ytterligare kan skärpa nacken . Dessutom, om du inte har en ordentlig kudde till nacken , du kommer sannolikt att fortsätta att uppleva en stel nacke när du vaknar . När du har en stel nacke tillsammans med svullna körtlar , feber , illamående eller huvudvärk , är det bäst att besöka en läkare för att utesluta eventuella allvarliga sjukdomar som hjärnhinneinflammation . Addera