1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Information om livsmedel som hjälper Osteoporos

En hälsosam kost innebär ett bättre försvar mot hälsotillstånd och problem , som till exempel benskörhet . För dem som lider med benskörhet , kan de förbättra sin bentäthet bara genom att äta vissa livsmedel , vilket i sin tur kan hjälpa till med benskörhet . Genom att förbättra benhälsa kan du göra det lättare att hantera sjukdomen . Fiber -loaded livsmedel

livsmedel som innehåller mycket fiber som kli , fikon, jordgubbar och äpplen , bland andra , kan sänka kolesterolvärdet . Genom att sänka kolesterol kan du förbättra din bentäthet .

Kalcium-rika livsmedel

Att få 1000 mg kalcium är viktigt för dina ben och hälsa . Att konsumera mat rik på kalcium kan hjälpa till att förebygga benskörhet och att leva med det mer hanterbart . Sådana livsmedel omfattar keso , broccoli , yoghurt och tofu , bland andra .

Foods Laddade med vitamin -D

D-vitamin hjälper kroppen använder kalcium som konsumeras. Sådan mat att äta som innehåller rikligt med D-vitamin är äggula , makrill och lax .
Livsmedel som innehåller mycket lysin

Enligt Roberto Civitello , VD för Washington University i St . Louis , äta livsmedel som innehåller mycket lysin möjligen öka upptaget av kalcium . Sådana livsmedel som innehåller mycket lysin är baljväxter , produkter och fisk mejeri .

Mörka bladgrönsaker

mörka lummiga gröna grönsaker är en bra källa för kalcium , men de ger också andra behövs mineraler och vitaminer för att stödja kalcium absorption och utnyttjande . Sådana greener inkluderar grönkål , kålrot , maskrosblad och grönkål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom