Innan vi diskuterar symptomen av svår PMS , är det viktigt att först diskutera vad sjukdomen är och hur det skiljer sig från normala PMS . Hos kvinnor som upplever normala månatliga PMS , kan de hormonella förändringar som sker med menstruation orsaka symtom såsom kramper , trötthet , akne , uppblåsthet och irritabilitet . Men för kvinnor som upplever svåra PMS , är deras känslighet för fluktuerande hormonella förändringar såsom , en droppe eller ökning av östrogen , mer intensiv . Enligt womenshealth.gov kan serotonin också spela en roll i svåra PMS- drabbade . Som serotoninnivåerna sjunker , kan en kvinna har svårt att hantera den överväldigande känslor och trötthet som uppstår med PMS .
Depression , humörsvängningar och ilska
Ett av de besvärligaste problemen med svåra PMS är de extrema humörsvängningar och anfall av ilska som ofta förknippas med sjukdomen . Vissa kvinnor ofta uppvisar känslor av depression som speglar en brist på självkänsla , hjälplöshet , hopplöshet och total misär . Vissa patienter kan också börja ta avstånd från vänner och misslyckas med att delta i sociala aktiviteter som de en gång haft . The Cleveland Clinic anges att i svåra fall av PMS , kan läkare ordinera anti - depressiva läkemedel som kan öka serotonin - . Lindra depression och andra känslomässiga problem Addera Sömnproblem och trötthet
Kvinnor som lider av svår PMS kan också uppleva sömnproblem som insomnia . Tyvärr , kan brist på sömn , eller avbruten sömn under natten timmar resultera i invalidiserande trötthet under dagen . I boken " Primärvården Sleep Medicine , " författaren James F. Pagel MS , förklarar VD att hypersomni ( överdriven sömnighet under dagen ) börjar oftast flera dagar innan menstruationen börjar och slutar inom några dagar efteråt . Omfattningen av sömnbrist varierar från kvinna till kvinna , och kan vara en direkt bidragande orsak till irritation som upplevs under tider av svår PMS . Men , en gång normala sömnmönster tillbaka , så gör bättre humör .
Ökad appetitie och Cravings
Svår PMS förknippas ofta med ökad aptit och mat cravings som ofta leder till överätande . Mount Sinai rapporterar att svåra PMS- drabbade kan få överväldigande sug efter mat som innehåller socker och de som innehåller salt . För att övervinna den överdrivna lusten att äta , rekommenderas att kostförändringar sker . I stället för tre stora måltider om dagen , kan sex mindre måltider bidra till att minska suget . Skära ner på livsmedel som innehåller socker och salt , före och efter menstruation fungerar förvånansvärt bra på att hjälpa kroppen kväsa den överväldigande sug efter dessa livsmedel under tider av svår PMS . Regelbunden daglig motion är också till hjälp .
Uppblåsthet
Enligt Womens Health Zone , uppblåsthet är ett mycket vanligt symptom för kvinnor som lider av svår PMS . Att äta hälsosam mat och upprätthålla en väl balanserad kost full av frukt, grönsaker, mejeriprodukter , protein och fullkornsprodukter kan hjälpa till att hålla din kropp regelbundet och bekämpa uppblåsthet . Koffein och tobaksavvänjning , i kombination med en minskning av natrium , kan också vara till hjälp . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom