1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man slåss Vatten vikt under PMS

uppblåsthet från vatten vikt är vanligt under PMS . Det vatten som din kropp håller på under denna tid i månaden kan göra dina kläder passar hårdare och kan lämna en obekväm täthet i buken . Medan vatten vikt är typiskt med premenstruellt syndrom eftersom skiftande hormoner kan orsaka njurarna att behålla vätska , det finns snabba och effektiva rättsmedel för att lindra extra vatten i kroppen . Instruktioner
1

Fight vätskeretention med vitamintillskott . Enligt Mayo Clinic , kan 1.200 mg kalcium per dag och 200 till 400 mg magnesium per dag minska vatten vikt och uppblåsthet under PMS .
2

Använd mindre salt . Natrium gör att kroppen att behålla vatten och kan öka uppkördhet under PMS . Sänk ditt saltintag för att styra extra vikt . Ät inte mer än 1.500 till 2.400 mg natrium . Addera 3

Drick mer vatten . Bli av med vatten vikt snabbt genom att dricka extra vatten för att stimulera njurarna och spola ut extra vätska . Drick ungefär åtta glas om dagen .
4

Ät mer frukt och grönsaker . Livsmedel med ett innehåll av hög vatten som druvor , vattenmelon , cantaloupes och sallad kan hjälpa utvisa extra vatten från kroppen och kämpa uppblåsthet under PMS .
5

Ta en over - the-counter diuretikum . Använd läkemedel för att hjälpa åtgärda vatten vikt under PMS . Mediciner specifikt för premenstruella syndrom symtom är ett diuretikum för att stoppa uppblåsthet . Ta droger som föreskrivet. Tänk dig en naturlig diuretikum sådan örtte eller citron vatten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom