1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Back spasm botemedel

Tillbaka spasmer kan utlösas av överansträngning av ryggen eller genom en klämd nerv . En back spasm kan också uppstå spontant på grund av upphandlande ryggmusklerna . Om du lider av rygg spasmer , kan du använda både naturliga och medicinska metoder för att behandla dem . Övningar

Stretching övningar kommer att hjälpa sträcka på ryggen vävnader och förlängningen av dina muskler . Stretching kan hjälpa till att lindra stelhet i ryggen och förbättra dess mobility.Aerobic eller hjärt övningar är bra också. De får din puls upp , vilket gör att syre -och blodtillförsel för att cirkulera mer effektivt i kroppen . Trettio minuters motion minst tre gånger i veckan rekommenderas . Du kan gå raskt , simma eller jogga . Undvik aktiviteter som är alltför ansträngande och kräver att vrida och kraftiga flexions som rodd och dans .
Medicinering

Du kan även ta medicin för att behandla din rygg spasmer . Analgetika framför allt lindra smärta. Exempel på analgetika omfattar över - the-counter paracetamol såsom Tylenol och aspirin . Receptbelagda läkemedel såsom narkotika , i form av oxikodon eller hydrokodon , bör endast tas för en kort tid och endast för att behandla svåra nivåer av smärta . Topiska krämer, salvor och salvor kan också anbringas på baksidan hud. Exempel inkluderar Ben Gay , Icy Hot och Zostrix.Nonsteroidal antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID är läkemedel för smärtlindring och har antiinflammatoriska egenskaper. Exempel på NSAID inkluderar över - the-counter läkemedel såsom ibuprofen , ketoprofen och naproxen natrium .

Huskurer

Vissa ingredienser från ditt skafferi kan hjälpa till att lindra din ryggvärk . Cayennepeppar , som innehåller capsaicin ( en naturlig kemikalie för smärtlindring ) , har föreslagits för att effektivt lindra ryggsmärtor . Helt enkelt krossa en röd paprika och tillämpa den på ryggen . Du kan också kombinera den med din lotion för enklare application.Natural oljor från pepparmynta , rosmarin och lavendel har smärtlindrandeegenskaper också . Placera bara fyra droppar av varje typ av olja till 1/2 oz . av safflorolja. Värm upp dem och använda den som massageolja för ryggen . Pepparmynta , rosmarin och lavendel kommer att bidra till att minska inflammation och smärta och förhindra uppkomsten av framtida spasmsHot och kallt terapi är också en enkel teknik för back spasm behandling . Applicera en kall kompress på det smärtande området i 10 minuter . Gör detta var tredje timme i upp till tre dagar . Efter tre dagars kylbehandling , byta till varma terapi . Blöt en handduk på lite varmt vatten och liggande på magen , placera den uppvärmda handduk på ryggen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom