Hur du använder Medicinsk Ice behandlingar på ont i ryggen muskler

Nästan alla upplever ont i ryggen . Ömma ryggmusklerna kan orsakas av plötsliga rörelser , obekväma positioner samtidigt lyft , ett fall eller en idrottsskada. Faktum är att många personer som får tillträde till akuten för ryggmuskelspänningar. Medicinsk is behandlingar är en av de mest effektiva metoderna som används för att läka ömma ryggmuskulaturen. De är enkla att använda i ditt hem , och bäst av allt , de är fria . Ice behandlingar numb smärta , långsam inflammation , bromsar nervimpulser till minskad spasm reaktion och minskar vävnadsskada . Detta är vad du behöver
Kuddar
Plastpåse
Gnugga alkohol
påse frysta grönsaker
Pappersmugg
fuktig handduk eller trasa
Visa fler Instruktioner

1

Vila tillbaka i en bekväm ställning . Du riskerar att skada din rygg muskler , om du fortsätter att vara fysisk . Ligga på sidan eller baksidan kommer att anpassa din ryggrad i en bekväm ställning . Du kanske vill ligga på en fast yta som ett golv med matta .
2

Placera ett par kuddar under knäna , eller mellan knäna om du ligger på din sida , för att ge din rygg så mycket lättnad som möjligt . Addera 3

använda flera metoder för isbildning ryggen . Kommersiella kallt förpackningar kan användas genom att vrida påsen tills det är kallt vid beröring . En kylklamp kan göras genom att lägga is i en plastpåse och tillsätta en minimal mängd vatten. Du kan även hälla vatten på en handduk och fryser den i en plastpåse . Gör en hemmagjord slask pack genom att frysa vatten och alkohol i en plastpåse . En påse frysta grönsaker är lika effektivt för en omedelbar lösning som fryser en pappersmugg till 3/4 med vatten .
4

Lägg en fuktig handduk eller trasa mellan det ömma området och isen . Detta kommer att hindra huden från att utveckla köldskador .
5

Ice det ömma området tre gånger dagligen under de första 3 dagarna . Målet Tiden är 10 minuter varje timme på den första dagen . På andra och tredje dagen , bör du använda isen en gång på morgonen , eftermiddagen och kvällen innan läggdags . Addera