Hur du väljer skor skär för Back & Foot Pain

Back och fot smärta är ofta resultatet av dåligt utrustade skor . Att hitta rätt skor , kan dock vara en omständlig och dyr process. Skoinlägg kan stoppa smärta och obehag. Allt du behöver är en grundläggande förståelse av de typer av insatser på marknaden och hur de tillämpas . Denna kunskap kommer att hjälpa dig att undvika att spendera tusentals dollar på ortopediska skor, smärtstillande och repetitiva besök till din läkare som kanske inte är nödvändigt . Instruktioner
1

Identifiera smärtkällor. Innan du kan börja att veta vilken typ av sko insats du behöver , måste du identifiera vilken av dina skor orsakar mest smärta i specifika områden . Till exempel, om du har ett par mocka loafers som orsakar nedre delen av ryggen för att bulta varje gång du bär dem , behöver du en viss typ av insats för att par skor . Om dina gymnastikskor orsaka svår smärta i hälarna , kan du behöva en annan typ av insats för dessa skor .
2

Börja med bågar . Arch stöder ofta ge komfort för en rad olika fot-och ryggsmärta. De hjälper försiktigt höja dina bågar som du går , att hålla trycket på dina knän, fotleder, hälar och rygg . Arch stöder i allmänhet inte ändrar mekaniken i fötterna och är vanligtvis mycket säker och prisvärd . Se till att köpa stöd som tätt passar in i dina skor . Addera 3

Tänk hälkilar . Heel kilar sätts in på baksidan av skorna ( se bild ) . De hjälper till att ta bort trycket på dina vrister och topparna på fötterna genom att något höja hälarna . De lägger också stöd till dina Akilles senor och lindra smärta i plantar områden . Heel koppar är liknande och även effektivt .
4

Sikta för total komfort och skydd . Även ett enkelt par hälen kilar eller sulor kan vara allt du behöver för att avsluta obehag , det bästa sättet att lindra nedre ryggen och fot smärta är att finna en insats som ger fullständig balans och komfort för hela foten . Leta efter insatser som täcker hela insidan av dig skorna och ger dig en jämn mängd kudde och stöd ( se Resurser ) . Se till att skären passar ordentligt , mycket uppmärksamma på den storlek som anges på förpackningen . Korrekt monterad , skär hjälpa jämnt fördela din kroppsvikt när du går .
5

Tänk kiropraktisk behandling . Många fot-och ryggproblem är resultatet av en felinriktad ryggrad, hals och andra delar av kroppen. Kiropraktik behandling , i kombination med skor skär , är ofta ett effektivt sätt att lindra fot och ryggsmärtor . Addera