1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sova med en brusten skiva

En brusten skiva , även kallad en herniated eller diskbråck , är ett smärtsamt tillstånd som orsakas av ben i ryggraden buktar ut och sätta press på spinal nerver . Tillståndet orsakas ofta av felaktigt lyfta tunga föremål . Smärtan från en brusten skiva kan göra det mycket svårt att sova , men det finns några saker du kan göra för att lindra smärta och obehag av att ligga ner . Instruktioner
1

Sov på en fast madrass . En fast madrass kommer att stödja din ryggrad och ta bort trycket den brustna skivan . Om din madrass är inte tillräckligt fast , rekommenderar familydoctor.org sätta en tunn styrelse plywood under den.
2

Sova på din sida , med böjda knän. Sova med böjda knän tar tryck av din ryggrad , hjälper till att påskynda läkning av en brusten skiva , enligt Dr Ron Daulton Jr Detta är faktiskt det bästa sättet att sova i alla fall , eftersom det hjälper dig att behålla rätt kroppshållning. < Br >
3

Använd kuddar . Familydoctor.org rekommenderar att sätta en kudde under huvudet för att stödja nacken och en mellan knäna om du sover på din sida . Om du ska sova på rygg , lyft en under ländryggen för stöd och också placera ett under knäna .
4

inte sova på magen . Denna position valv ryggen naturliga kurvor och kommer sannolikt att irritera din brusten skiva . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom