1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur ta hand om en Hurt Tillbaka

När du lider av en sårad tillbaka, det är svårt att uppmärksamma något annat. Ryggont kommer att göra allt i ditt liv en utmaning mot smärta . Att behandla en ryggskada är av största vikt för att återställa normalt liv . Det finns otaliga orsaker till ryggskador och lika många behandlingar med bara ett mål : lättnad . Instruktioner
1

få lite vila . Detta är oftast den primära behandlingen för en ryggskada . Efter en mindre ryggskada , det är rekommenderat att helt enkelt vila . Omväxlande kyla med värme och med en over-the -counter smärtstillande och antiinflammatoriska är ibland en effektiv behandling för ryggsmärtor . Dock längre perioder av sängläge rekommenderas inte . Detta är ofta skadligt, vilket gör att musklerna att förstyva och även atrofi i extrema fall. Icke - ansträngande aktivitet rekommenderas beroende på hur allvarlig skadan .
2

Se din läkare om ryggont kvarstår och det finns ingen befrielse från vila . Se en läkare för att se till att det inte finns någon långsiktig skada . En läkare mayprescribe en starkare smärtstillande än ibuprofen eller acetylsalicylsyra för att lindra en del av smärtan . Addera 3

Se en kiropraktor . Den amerikanska byrån för Healthcare för forskning och kvalitet erkänner spinal manipulation av kiropraktorer och osteopater som effektivt för ländryggsbesvär . Men de flesta spinal specialist rekommenderar att patienter inte har halsen justeras --- speciellt när justeringen innebär en snabb vridning av nacken .
4

Få en massage . En djupgående massage kommer att slappna av musklerna och ökar blodflödet till det skadade området . Ibland , få musklerna att slappna av är tillräckligt för att minska ryggsmärtor .
5

Försök sjukgymnastik . Det kan göra underverk . Sjukgymnastik består oftast av behandlingar som bubbelbad , massage , kontrollerad applicering av värme , ultraljud och skräddarsydda träningsprogram . Många patienter tycker att sjukgymnastik hastigheter vägen till en fullständig återhämtning av ryggsmärtor .
6

Motion för återvinning och förebyggande . De flesta motion regimer anpassade till ryggsmärtor är inriktade på att stärka kärnan ; vilket innebär att mag-och ryggmusklernasom stabiliserar ryggraden . Pilates , yoga , stretching och lätt styrketräning i allmänhet rekommenderas . Genom att stärka musklerna , minskar det risken för en gammal skada blossar upp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom