1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Natural Healing av ischiasnerven

När ischiasnerven blir irriterad , inflammerad eller klämmas , vi lider av ischias . Det är ett smärtsamt tillstånd , och västerländsk medicin har mycket att erbjuda oss annat än smärtstillande. Det finns flera sätt att främja naturlig läkning av ischiasnerven , inklusive närande nerven , stärka det omgivande området och ta bort eventuella källor till irritation . Kalium rika livsmedel

äta mer mat rik på kalium kan hjälpa till att läka din ischiasnerven . Kalium hjälper neuromuskulär funktion , samt att hjälpa oss att undvika högt blodtryck . Bra källor till kalium inkluderar aprikoser , bananer, meloner , nektariner , plommon , russin, kyckling , kalkon , fisk , potatis , morötter och tomater . Välj färska och frysta livsmedel över burk för att undvika att konsumera extra onödigt natrium . Om du är orolig för att du inte konsumerar tillräckligt med kalium , överväga att ta ett kaliumtillskott. Överskrid inte rekommenderad dos , ta extra kalium i mer än en form , och rådgöra med din läkare om du är på något receptbelagt läkemedel , särskilt diuretika .
Akupressur

Akupressur kan hjälpa till att lindra smärtan av ischias och något tryck på ischiasnerven , så att den kan läka . Ett antal punkter kan särskilt behandla ischiasnerven tillsammans med svaghet i den nedre delen av ryggen . Dessa punkter är B23 , B47 , B48 , B54 och CV6 . Samma punkter kan användas av en akupunktör . Välj en läkare utbildad i akupressur eller akupunktur för att undvika skador på känsliga nerver i ryggen . Addera Happy Baby Pose

En yoga position som kallas Happy Baby pose kan hjälpa stretch och stärka piriformis muskeln , som ofta inkräktar på ischiasnerven . Denna sträcka kan bidra lättnad när du upplever ischiasnerven smärta , och även stärker ländryggen . För att utföra denna pose , ligger på rygg . Böj knäna i upp mot magen och bröstet . Om du inte har mycket åstadkommit på yoga , kan du hålla den här knä - till - bröst pose . Om du är mer flexibel , kan du fortsätta med det läge : Ta tårna och flytta dina knän isär bredare än din torso . Ta med knäna längre ner mot golvet om du kan. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom