1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tillbaka Problem Från kontorsstolar

Att sitta i en kontorsstol för långa snäppa tid kan placera ojämnt tryck på ryggraden och ökar risken för ryggproblem . De flesta av dessa rygg krämpor kan förhindras genom att välja rätt kontorsstol och lära sig att sitta i det ordentligt . Ordförande Selection

Välj en ergonomisk kontorsstol som stöder den naturliga kurvan av ryggraden . Stolen ska ha en kontur kudde som tvingar den nedre delen av ryggen till båge när du sitter . En riktig kontorsstol bör också ha armstöd som gör att du kan vila armarna i 90 graders vinkel för att avlasta nacke , rygg och axlar .
Posture

Håll dig axlarna bakåt och justera din kontorsstol, så att arbetsstationen är armbåge - höjd och skärmen är i ögonhöjd . Undvik att luta dig framåt eller låta din ryggrad kurva i en " C "-position . Sitt med din rumpa vidrör baksidan av stolen och låren parallellt med golvet . Också , hålla fötterna på golvet för att minska trycket på nedre delen av ryggen .

Överväganden

Även korrekt hållning och en ergonomisk kontorsstol kan minska risken för ryggsmärtor , som sitter i en position under en längre tid är dåligt för ryggen . Så gå upp från din kontorsstol var 30 minuter att gå runt och stretch . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom