1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Adrenal trötthet & Snabb hjärtfrekvens Efter träningen

Adrenal trötthet är ett vanligt förekommande tillstånd utlösts av för hög påfrestning på kroppens binjurarna genom överdriven fysiologisk eller emotionell press . Snabb puls efter träning är ett tecken på att dina binjurar är överproducera stresshormoner , vilket leder till en ökad sannolikhet för att utveckla denna oönskade tillstånd . Lyckligtvis finns det åtgärder du kan vidta för att minimera dina chanser att utveckla binjureutmattning . Binjurarna

Enligt experterna på Medline Plus , dina binjurar är små körtlar som ligger på toppen av njurarna som är ansvariga för att producera en rad olika hormoner som testosteron ( i begränsad mängd ) , adrenalin och kortisol. Binjurarna kan lätt överarbetad av överexponering för stressiga situationer eller stimulerande övergrepp , vilket leder till ett tillstånd där de inte kan producera tillräckliga mängder av dessa nödvändiga hormoner .

Adrenal Trötthet symtom och behandling

Vanliga symptom på adrenal trötthet innefattar kronisk brist på energi , skakningar , sömnsvårigheter, saltbegäroch brist på sexlust . Individuell behandling av adrenal trötthet består vanligen av tekniker stresshantering i kombination med ett aktivt försök att minska adrenal utgång genom tillskott och olika livsstilsförändringar , såsom att reglera din läggdags och efter en partiell eliminering kost . Det bästa sättet att behandla adrenal trötthet är dock att behandla det innan det blir en fullt utvecklad problem . Addera Snabb hjärtfrekvens

Snabb hjärtfrekvens efter utbildning är ett tecken på att din kropp är överproducera stresshormoner i svar på motion . Medan pulsen naturligtvis kommer att höjas till viss del under en period efter träning , det är troligt om den förblir hög under en period längre än 10 till 15 minuter att kroppen överproducerar adrenalin . Detta är den viktigaste " kamp eller flykt " hormon som signalerar till kroppen att det är dags att rampa upp energiproduktionensom reaktion på ett upplevt hot .
Av problem
< p > en av de rättsmedel är att alltid kyla ner efter att ha avslutat din huvudrutin . Stäng av musik ( om du använder en MP3 -spelare eller radio ) och gå runt banan för lite med fokus på djupa andetag . Detta blir en signal till kroppen att " hotet " är slut och kanske minska sin produktion av stresshormoner . Djup , kontrollerad andning är ett sätt att reglera din puls , enligt British Medical Journal .
Komplettering

Du kan också ta vissa kosttillskott för att binjurarna körtel funktion är optimerad , som förhindrar utveckling av adrenal trötthet . Enligt farmaceut Vicki Wade , bör du ta en daglig dos av vitamin C , E och B för att undvika binjureutmattning . Sikta på att konsumera 2.000 till 4.000 mg C-vitamin , 800IUs av vitamin E och ett komplex som innehåller alla B-vitaminer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom