Vila din hand kan förbättra inflammerade vävnader . Prata med din chef om hur du ändrar ditt jobb om du måste utföra konstant grip åtgärder . Om ditt arbete inte kan ändras , måste du hitta ett jobb där man inte behöver använda händerna så mycket .
Sportaktiviteter som baseball och basket kan behöva elimineras eller förkortas under läkningsprocessen .
skenor tummen under flera veckor håller gemensam rak, och låter den vila. Bära skena på natten håller dig från curling fingrarna till en boll och vakna upp med en smärtsam tumme som inte vill flytta .
Ice kontroller smärtsam inflammation , och kan användas i hemmet . Applicera en is påse på tummen i 10 till 15 minuter , eller prova en is massage , som är lugnande att lämna anbud vävnader : Fyll en pappersmugg med vatten , och placera den i frysen . När isen är frusen , skalar en tum av papper från toppen av koppen och massera den exponerade isen på tummen tills det känns stel.
Ta fem till tio minuter på morgonen för att suga din drabbade handen i ett kar med varmt vatten. Detta kan hålla den från att låsa när du försöker flytta den .
Sjukgymnastik Behandlingar
paraffin och mineralolja dip , hemma eller på en sjukgymnast kontor , värmer handen mer än vissa andra uppvärmningsalternativ, utan risk för att bränna huden .
Alternativt eller som ett tillägg till en vax eller olja dip , utsänder ultraljuds värme till djupa vävnader genom att skicka ut högfrekventa ljud vågor genom huden , och utförs av en sjukgymnast . Ultraljud kan kombineras med terapeutiska övningar för maximal nytta , så att du kan bli ombedd att göra några enkla sträckor för att värma upp tummen före behandlingen . Efter behandlingen , ska tummen röra sig lättare , och det är en bra tid att utföra några fler stretchövningar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom