1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man styr blodsockernivåer när Fastan

Fastan är inte lätt . När du är mitt i en snabb , är extremt svårt att styra glukos , men det kan hjälpa till att lindra hunger smärtor . Ju närmare nivån att du kan hålla ditt blodsocker , desto bättre du ska känna när fastan - förhoppningsvis gör det till en mer njutbar upplevelse . Instruktioner
1

Drick vatten . FDA rekommenderar att dricka minst 2 liter vatten om dagen . Du behöver speciellt till detta när fastan .
2

dricka juice utspädd med vatten är en lika gammal som att fasta sig metoden . Blanda 2 oz . juice med alla 6 oz . vatten. Börja dricka här ca 2 timmar i din fasta , sedan varje timme därefter . Använd endast organisk naturlig juice som inte har majssirap eller tillsatt socker . Äppeljuice bör undvikas på grund av sin höga sockerhalt . Addera 3

För att kontrollera blodsockernivåerna , äta varje 2 timmar . Fiberrik mat som är låga i fett , salt och socker är bäst , eftersom de inte kommer att orsaka spikar i ditt blodsocker nivåer . Några exempel på dessa typer av livsmedel innehåller selleri , sallad , citroner och brunt ris .
4

Begränsa dig till högst 1/2 kopp brunt ris en dag . Fasta buddhistmunkar tror på att äta endast 1/2 kopp ris till middag ; Men av hänsyn till dina glukosnivåer , kan du dela upp den i två 1/4-cups om dagen . Det är verkligen upp till dig.Du kan äta en pinne av selleri eller 1/2 kopp sallad varje 2 timmar ; detta bör vara precis tillräckligt för att hålla blodsockret upp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom