1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

En övning för att öka kvinnors libido

Medan många människor accepterar att en minskning av kvinnlig sexlust är en naturlig biprodukt av åldrandet , andra är inte riktigt lika villig att lida i tystnad . Förlust av libido kan lämna dig känslan deprimerad med en allmän känsla av obehag , vilket knappast är en perfekt sinnesstämning för att ta itu med livet . Lyckligtvis finns det övningar som kan hjälpa . Utföra en daglig rutin av Kegel övningar kan reacquaint dig med underverk av en stark libido . Om Kegels

Kegel övningar är en skapelse av Dr Arnold Kegel och var ursprungligen tänkt att hjälpa kvinnor att övervinna inkontinens efter förlossning . Kegels har sett ett uppsving i popularitet , men på grund av deras effektivitet vid behandling av en mängd olika förhållanden . I fallet med sänkt kvinnliga libido kan Kegels hjälpa att få fart avtagande önskan genom att stimulera blodflödet till genitala regionen . Och eftersom blodflödet är en viktig del av sexuell upphetsning , kan Kegels lätta processen . Dessutom kommer utföra Kegels hjälpa dig att bli mer och mer medveten om dina sexuella muskler , vilket kommer att resultera i utvecklingen av en starkare önskan om sex.
Performing Kegels

Innan du utför Kegels , först måste du förstå exakt vilka muskler är inblandade . Det snabbaste och enklaste sättet att göra detta är att öva stoppa din urinflödet mitt i strömmen . Så nästa gång du känner behov av att gå på toaletten , stoppa och starta din urin flera gånger tills du känner dig möjlighet att mentalt hitta musklerna inblandade efter behag . Du kan behöva upprepa proceduren under flera olika sessioner innan du är fullt " medveten " om dina Kegel muskler .

När du vet vilka muskler är inblandade , utöva dem genom att sitta på kanten av en stol eller liggande på ryggen . Andas in djupt , fylla magen med luft . När du andas ut , kontrakt bäckenbotten , dra dem upp i din kropp . Upprätthålla en måttlig nedgång i hela din utandning , släpp sedan igen när du andas in . Upprepa denna cykel fem till 10 gånger . Detta utgör en session - man bör öva på både morgon och kväll

Du kommer förmodligen att märka en nästan omedelbar förbättring av din sexuella lust . . Eftersom övningen drar extra blod till genitala regionen , är det inte ovanligt att bli upphetsad . Men även när du inte aktivt utför Kegels , bör du ändå ha en ökad medvetenhet om din sexualitet , vilket kommer att leda till en starkare önskan om handlingen att kön . Bara fortsätta att öva din Kegels dagligen , som syftar till att öka styrkan i nedgången över tid , tillsammans med att lägga i ytterligare set och reps . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom