1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bekämpa vattenretention

Med vätskeretention , även känd som ödem och vätskeretention , kanske du märker att vissa delar av din kropp känns stram eller puffier . Till exempel kan de ringar på fingrarna känner sig hårdare än vanligt , eller det kan vara svullnad i buken , fötter , vrister eller runt ansiktet . Du kan också se att ödem orsakat indrag från de elastiska band av dina strumpor på benen . Vätskeretention kan vara en bieffekt av receptbelagda läkemedel eller ett tecken på ett mer allvarligt tillstånd , som njur-eller hjärtproblem . Det kan också vara resultatet av alkoholintag, överskott saltintag eller förlängd inaktivitet. Om du är en kvinna , kan ödem bero på graviditet eller månatliga hormonella förändringar . Det finns sätt att bekämpa vattenretention . Instruktioner
Hur bekämpa Water Retention
1

Öka ditt intag av vatten och te . Undvik cola , juice och läsk , eftersom de innehåller lite salt . Istället dricka vanligt vatten . När vattnet färdas genom njurarna och urinblåsan , kan det späda urinen . Som ett resultat , gör vattnet det lättare för njurarna att spola ut salt och urin , enligt Health vägledning .

Öka din fysiska aktivitet . Regelbunden motion kan motverka vätskeansamling . När du tränar , din kropp utvisa överflödigt vatten och salt genom din svett . Dessutom kan motion skapa ökad urinflöde och högre andning , som kan spola ut ödem . Till exempel , om du måste sitta eller stå under en längre tid , ta en paus och gå upp och ner i trappor en gång i timmen . Försök att peka tårna nedåt innan du höja dem så högt som möjligt . Den här övningen kommer att hjälpa din fot och vadmusklerna .

Ett annat alternativ är att träna i en swimmingpool . Vattentrycket kan tvinga överflödigt vatten från dina vävnader och in i urinblåsan . Se till att poolvattnet är 80-90 grader . Om du är gravid , se till att vattnet i en pool är inte över 100 grader .
2

Vila med fötterna förhöjda . När du ligger ner med fötterna upp , vätskor som har bosatt sig i dina anklar, fötter eller ben bakåt. Tj 3

Undvik livsmedel som innehåller mycket salt , till exempel pizza eller korv , till motverka vätskeansamling. Även om kroppen kan göra sig av normal saltintag , kan för mycket att bygga på din kropp och stanna kvar där tills njurarna kan utvisa överskottet , vilket kan ta minst 24 timmar , enligt Health vägledning .
< Br >

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom