1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra Din röst

Om din karriär eller hobby är beroende av din röst , du måste lugna halsen och behandla den väl . Sjunga eller tala på stora längder kan göra stämband öm eller ansträngda , och din röst hes . Ta hand om din röst på rätt sätt för att få ut det mesta av detta viktiga instrument . Lyckligtvis kan du använda ett antal utprovade sann metoder för lugnande rösten och behandla den ömt . Detta är vad du behöver
vatten
1 tsk salt
1 tsk bakpulver
1 kopp varmt vatten
citron te
1 tsk honung
Visa fler Instruktioner

1

Drick sex till åtta glas vatten varje dag . Dina stämband kräver hydrering för att prestera sitt bästa . Om de blir torra , de kan känna sig öm eller ansträngda , så håll dem väl smörjas med vatten .
2

Sov minst åtta timmar varje natt . Brist på sömn kan ha en hård effekt på din röst . Dina stämband kräver perioder av inaktivitet och vila varje dag . Addera 3

Lös salt och bakpulver i varmt vatten och gurgla i 30 sekunder . Gurgla kommer att tvätta bort damm , slem och andra irriterande ämnen samtidigt som fuktning och lugnande halsen .
4

Undvik att äta kryddstark mat . Kryddstark mat kan öka produktionen av magsyra , vilket kan stiga och bränna dina stämband . Istället äter en välbalanserad kost med grönsaker , frukt , fullkorn och magert protein .
5

Brygger en kopp citronte och tillsätt honung efter smak . Citron te och honung kan lugna din röst . Kombinationen hjälper till att belägga stämbanden , återfuktar din hals och hålla din röst fungerar optimalt .
6

Undvik att prata , sjunga eller skrika . Vila din röst och bara tala när det är absolut nödvändigt. När du behöver prata , prata i en lätt , mild röst snarare än en viskning . Whispering kan sätta extra belastning på stämbanden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom