1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska svullna fotleder

Svullna vrister eller ödem , inte bara råkar gravida damer , men kan påverka var och en av oss i något skede av livet . Det finns många skäl till varför anklar sväller varierar från för mycket natrium i kosten , natriumretention , fetma , neuromuskulära sjukdomar , som tar p-piller eller hormonterapi, missbruk av laxermedel , diuretika övergrepp , allergiska reaktioner , trauma eller dålig kost /undernäring och står för lång . En del , eller alla dessa orsaker kan bidra till svullna fotleder . Pinsamt och obekvämt , svullna fotleder kan störa din livsstil och dina planer . Detta är vad du behöver
Recliner
Kuddar
Vatten
Stödstrumpor
Visa fler Instruktioner
Svullnad - Mild och Svår ; Kronisk Ödem
1

Drick mycket vatten : Spola systemet med mycket vatten ; Jag vet att detta kan verka som det motsatta sak att göra när du behåller vätska , men spola vätskan bort med mer vatten är effektivt och du kommer snart att se en minskning av svullnaden .
2

Höj din benen ovanför ditt hjärta : att sitta i en vilstol med den i fullt tillbakalutad läge , kommer att göra underverk för din svullna fotleder . Om ingen vilstol är tillgänglig , kommer då att ligga platt på sängen eller i soffan med fötterna förhöjda ovanför ditt hjärta på kuddar fungerar lika bra Addera 3

Köp ett diuretikum . Ibland diuretika kan hjälpa till med problemet med svullna vrister genom att befria kroppen från överflödigt vatten . Du kommer att upptäcka att du behöver använda toaletten mycket mer än vad du har gjort . Ät bananer samtidigt på en kurs av diuretika , eftersom de kan befria kroppen av kalium och vätskor
4

Bär stöd slang eller strumpor : . Många olika produkter på marknaden för att lindra svullna anklar och ben ; graderad kompression strumpor eller slang , en del öppen tå för extra komfort ( rekommenderas ) , kommer att hjälpa till med venös insufficiens genom att hjälpa med blod retur . Du kommer att upptäcka att du kan gå vidare med ditt normala liv genom att bära kompressionsstrumporeller slang och minska den tid du lyfta benen
5

Gå runt : . Walking om kan hjälpa till med blodflödet och minska svullnad i ben och vrister men allt med måtta ; inte sitta eller stå på ett ställe för länge . Flytta tårna och flex hälarna med några minuters mellanrum för att förbättra cirkulationen
6

Besök din läkare : . Långvarig fotled eller bensvullnad kan vara en signal om att det finns ett underliggande hälsoproblem som orsakar svullnad . En tid med din läkare är klok och kommer att sätta dig i vila . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom