1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man håller fötterna Från Svullnad på en Resa

Du har säkert tagit lång flygplan rida eller satt i bilen i timmar och erfarna svullna fötter och vrister . När du är på resande fot , kroppen motverkar naturligt allvar och gör blodet att återvända till hjärtat. När du sitter under en längre tid , vätskor söderut och omger vävnaden i ben och fötter , vilket orsakar svullnad . Lyckligtvis är det möjligt att minimera detta tillstånd , när du inte kan röra sig fritt . Instruktioner
en p Om du flyger , gå upp och gå längden på flygplanet varje timme . Detta kommer att få blodet flyter och dina vrister ska börja återgå till det normala . Om du kör eller åker bil , stoppa varannan timme för att komma ut och röra sig .
2

Gör i - sits övningar om att få upp är helt enkelt för mycket av det krångel . Peka tårna , sedan flytta fötterna fram och tillbaka när du flyttar din vrist i en cirkelrörelse . Kontrollera även flygtidskrift för föreslagna övningar som du kan göra när du sitter . Addera 3

Drick mycket vatten . Undvik uttorkning eftersom det gör att ditt blod för att bli tjock och det begränsar dina blodkärl , vilket hämmar blodflödet till hjärtat. De flesta vätskor är bra så länge du undviker koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker , som ökar uttorkning .
4

Bär kompressionsstrumpor. Dessa strumpor utövar en hel del press på dina fötter och vrister , men trycket gradvis minskar när de rör sig uppåt benet . Genom att göra detta trycker man en viss mängd blod upp din kropp , vilket tar bort en del av svullnad i anklarna . Stödstrumpor är inte bara för äldre människor längre och de kommer i olika färger och stilar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom