1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra Cirkulation i åderbråck

Dålig cirkulation bidrar till bildandet av åderbråck . Människor som sitter eller står under långa perioder , t.ex. frisörer , detaljhandel och fabriksarbetare och de som sitter framför en dator hela dagen löper hög risk för åderbråck . Det uppskattas att femtio procent av vuxna amerikaner har åtminstone några varicosities . Kvinnor tenderar att påverkas mer än män . Det finns några enkla metoder som kan förbättra cirkulationen och lektion symptomen på åderbråck . Detta är vad du behöver
Elastiska tryckstrumpor
slakteriprodukter kvast
Ginkgo biloba
Gotu Kola
Hagtornsbär
Visa fler Instruktioner
1

flytta ofta för att öka cirkulationen i hela arbetet dagen . Om ditt jobb kräver att du stå eller sitta under lång tid , gå upp och gå runt minst en gång per timme . Höj dina ben i 20 minuter varje dag på en nivå över ditt hjärta till lektions symtom orsakade av åderbråck .
2

Bär elastiska strumpor för att stödja åderbråck och förhindra svullnad . Elastiska strumpor finns i olika tryckstyrkorvid medicinsk leverans butiker och ofta beställs och monteras per läkarrecept . Bär löst sittande kläder för att inte hindra blodflödet . Addera 3

Ät mycket fibrer för att hålla kolon ren och förhindra förstoppning . Kronisk förstoppning kan bidra till åderbråck .
4

Använd örter för att förbättra cirkulationen . Butcher kvast , ginkgo biloba , Gotu kola och hagtorn bär är kända för att förbättra cirkulationen .
5

Undvik mat som främjar vätskeansamling, svullnad eller bildandet av slem i kroppen , till exempel animaliskt protein , bearbetas och raffinerade livsmedel , socker , ost , jordnötter , glass, stekt mat , tobak , alkohol och salt .
6

Ät en kost rik på frukt och grönsaker och lite fett och raffinerade kolhydrater . Inkludera vitlök, ingefära , lök och ananas . Ät björnbär och körsbär för att förhindra framtida åderbråck och lindra symtom .
7

Få regelbunden , måttlig motion och bibehålla en hälsosam vikt . Promenader , simning och cykling alla främja god cirkulation . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom