1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sänka serum triglycerider

Triglycerider är en typ av fett . Överskott mat kalorier omvandlas till triglycerider och lagras i kroppen för senare användning . Triglycerider behövs för att leverera energi , men om nivåerna blir för höga , kan allvarliga hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar , diabetes och pankreatit. Instruktioner
1

Har din serumtriglycerid nivå kontrolleras av en läkare . En normal serumtriglycerid nivå är under 150 mg .
2

Be att ändra eller minska de läkemedel kända för att öka triglyceridnivåer . Dessa läkemedel inkluderar diuretika , p-piller och steroider . Addera 3

Sänk mängden kalorier i kosten från kolhydrater och fettrik kött .
4

begränsa mängden alkohol du dricker för att sänka serum triglycerider nivå . Alkohol orsakar levern att producera mer triglycerider , och orsakar mindre fett som tas bort från blodet .
5

Ät mer fet fisk för att öka dina nivåer av DHA och EPA . Dessa fettsyror har visat sig minska risken för hjärtinfarkt och stroke genom att sänka triglycerider . Du kan också ta omega 3- tillskott fiskolja .
6

Motionera regelbundet för att gå ner i vikt . En regelbunden motion rutin kan sänka serum triglycerider och andra lipider som du gå ner i vikt .
7

Minska mängden transfett , mättat fett och kolesterol i kosten . Ät mer frukt , grönsaker och fettsnåla mejeriprodukter.
8

Ta mediciner som föreskrivet. För vissa människor , är medicinering det enda sättet att sänka serum triglycerider. Medicinering bör tas regelbundet och följs upp med regelbundna läkarbesök .
9

Styr eventuella underliggande förhållanden som orsakar höga nivåer av serum triglycerider , såsom diabetes , hypotyreos och njur -och leversjukdom .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom