1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga behandlingar för fibromyalgi

Fibromyalgi är ett kroniskt smärttillstånd som påverkar alla system i kroppen . Enligt Centers for Disease Control , 5 miljoner människor lider med fibromyalgi . Det finns inget botemedel mot fibromyalgi , men det finns behandlingsalternativ som hjälper lindra smärta och förbättra en persons livsstil . Några av de mest effektiva behandlingsalternativ är naturligt . Livsstil

Ät en välbalanserad kost för att förbättra symtomen vid fibromyalgi . Ät kött lägre i fett , äta fiberrik grönsaker , och inkludera kolhydratfattig frukt och livsmedel som innehåller mycket omega - 3 -fettsyror i kosten . Håll dig borta från stekt mat, socker , alkohol och koffeinhaltiga drycker . Också få i de rekommenderade 64 gram vatten dagligen .
Motion

Starta ett regelbundet träningsprogram . Fibromyalgidrabbade bör börja en enkel , långsam träningsprogram och arbeta upp till mer ansträngande träning . Promenader , cykling och yoga är bra övningar för fibromyalgipatienter att göra . Kom alltid ihåg att sträcka för att undvika smärta . Arbeta upp till 30 minuter till 1 - timmars träningspass tre gånger i veckan för bästa resultat .
Stresshantering

Var proaktiv i att kontrollera stress. Stress gör att smärta i samband med fibromyalgi värre . Öva coping färdigheter såsom meditation och guidade bildspråk för att hantera stressiga situationer . Gå med i en stödgrupp för att få hjälp med coping färdigheter och stöd från andra fibromyalgidrabbade .

Kosttillskott

Kontakta läkare och bestämma vad näringstillskott för att ta del av en naturlig behandlingsprogrammet för fibromyalgi . Vissa kosttillskott som rekommenderas för att hjälpa till med fibromyalgi symtom är magnesiumcitrat , vilket bidrar till att minska muskelsmärta ; B-vitaminer , som ökar energi ; melatonin för att förbättra sömnen ; och D-vitamin , som hjälper till med koncentration , smärta och energinivåer .
Örter

Prata med en läkare för att avgöra vilka örter kan hjälpa din fibromyalgi symtom . Eftersom den amerikanska Food and Drug Administration inte skärmen örter , är det bäst att göra omfattande forskning och prata med kunniga yrkesmän innan du tar några specifika sådana. Vissa örter som rekommenderas för fibromyalgi är ingefära , vilket bidrar till att bekämpa trötthet och gurkmeja för att minska smärta och inflammation .
Fysikaliska behandlingar

Pröva akupunktur , akupressur , massage , matsmältnings systemet renar , ljusterapi , reiki och triggerpunktsbehandlingför att lindra fibromyalgisymptom . Dessa naturliga behandlingar för fibromyalgi arbete genom att lindra smärta och hjälpa till med avslappning , tillsammans med att eliminera gifter ur kroppen . Kontakta alltid en certifierad professionell i beroende på vilket ämne som valts . För en väl avrundad naturlig behandlingsplan , rådfråga en osteopat .
Andra alternativa behandlingar

Andra alternativa behandlingsalternativ som kan hjälpa till med fibromyalgi symtom är zonterapi , hypnos , dansterapi , aromaterapi , humor terapi , biofeedback och hydroterapi . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom