1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Orsaker till Svår benkramper på natten

Om du är en av de många som lider av kramp i benen på natten , kan du söka efter information om vad som orsakar detta ska ske , så att du kan få adekvat behandling . Nighttime benkramper kan vara lätt eller svår . Du kan uppleva smärta , kramper eller stickningar . Kramp i benen förekommer oftast i vadmuskeln ; men de kan också påverka foten och låret. De kan leda till sekundära problem när de stör din sömn . Även om den exakta orsaken till nattliga benkramper är fortfarande okänd , följande är några av de vanligaste teorierna om vad som kan orsaka detta tillstånd . Över arbetat Muskler

Kramp i benen på natten kan vara ett resultat av över tränar eller överdrift dagtid aktivitet . För mycket aktivitet kan leda till muskeltrötthet och kan leda till kramper senare när du försöker koppla av . Du kan också vara i riskzonen om du tillbringar mycket tid stående på hårda ytor , sitta inaktiv under långa perioder , eller att hålla benen i en svår situation när du sover eller under dagen .
Brist på rätt kost

Om din kost saknar vissa näringsämnen kan du uppleva smärtsamma kramp i benen på natten . Om din kost är bristfällig i kalium , kalcium och andra mineraler , du är på en högre risk . Att vara uttorkad och inte ha tillräckligt med vätska i kroppen kan vara en annan vanlig orsak . Rätt nivåer av näringsämnen och vatten är nödvändiga för korrekt muskelfunktion och kontraktion . Om dina nivåer är uttömda , kan musklerna kramp .

Mediciner

Vissa läkemedel kan lista nattlig kramp som en bieffekt . Detta inkluderar läkemedel såsom p-piller , diuretika, statiner och steroider . Alla dessa läkemedel kan orsaka kramper , eftersom de kan tömma kroppens nivåer av vätska , natrium , kalium , kalcium och magnesium . Se Medicinenet.com för en komplett lista över läkemedel som kan orsaka kramper .
Andra medicinska tillstånd

Att ha en sköldkörtelåkomma eller en neurologisk sjukdom som Parkinson kan öka chanserna att få nattliga benkramper . Så kan leva med perifer artärsjukdomeller diabetes . Vissa medicinska tillstånd kan hindra kroppens förmåga att få tillräckligt med syre till musklerna , vilket får dem att trötthet och kramp . Du är också mer benägna om du har platta fötter eller är gravid . Båda kan få dig att gå på olika sätt , vilket kan placera belastning på musklerna i underbenet och leda till kramper . Enligt Mayo Clinic , när vi åldras våra chanser att uppleva natten benkramper ökar .
Förebyggande /News Lösning

för att förhindra nattliga benkramper , se till att du sträcka före och efter intensiv aktivitet och värma upp ordentligt . Hålla väl hydrerad också kommer att hjälpa dig att minska dina chanser att kramp i benen på natten . Om du tror att din kost kan vara bristfällig i vissa näringsämnen , tala med din läkare eller en dietist för att få dem att analysera din kost och hjälper dig att göra hälsosamma förändringar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom