Slemhinnor kolit Diet

Slemhinnor kolit är ett vanligt förekommande tillstånd som oftast kallas colon irritabile . Samtidigt lever med slemhinnor kolit kan vara en utmaning , kan dag för dag " överlevnad " bli lättare med efterlevnad till en specifik närings regim . Kost kan lindra symptomen av slemhinnor kolit , så att du kan minska sin påverkan på ditt liv och återfå ett visst mått av kontroll över din hälsa . Slemhinnor kolit

Slemhinnor kolit är en relativt komplex sjukdom som påverkar den nedre segmentet av matsmältningssystemet - tjocktarmen . Symtom på slemhinnor kolit inkluderar uppblåsthet , smärta , förstoppning , diarré , illamående , kräkningar och aptitlöshet . Ofta orsaken slemhinnor kolit är oklar , men symtomen kan ofta utlösas av extrem känslomässig stress .
Slemhinnor kolit och kost

Enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer ( NDDIC ) , mycket uppmärksam på din kost kan bidra till att lindra symptomen av slemhinnor kolit , tillsammans med sjunkande frekvens av utbrott . Vissa livsmedel kan fungera som triggers , irriterande mag-tarmkanalen och orsaka en episod . Den rätt kost för slemhinnor kolit är en eliminering kost , där utlösande livsmedel systematiskt upptäcks och tas bort . Addera Slemhinnor kolit Diet

Medan utlösande livsmedel kan skilja sig från person till person , det finns ändå några allmänna rekommendationer som kan hjälpa dig att hantera . Att öka konsumtionen av kostfiber är avgörande för att minska symtom på förstoppning ; Men kan det inte hjälpa med minskande smärta eller diarré . Observera att för mycket fibrer är ofta lika illa som för lite , så ökar fiberintaget sakta för att hitta den bästa nivån för dina behov . Utöver detta , äta en kost som är rik på frukt , grönsaker och fullkornsprodukter , och dricka mycket vatten för att kompensera eventuell uttorkning av diarré . Du uppmanas också att konsumera mindre, tätare måltider , kan så stora måltider belasta matsmältningsapparaten och utlösa din slemhinnor kolit .
Tailoring lantdagen

hitta utlösande livsmedel är en process av upptäckt , och enligt NDDIC , det bästa sättet att åstadkomma det är att hålla en mat dagbok lista de livsmedel som du förbrukar , de gånger de har förbrukats , och alla utbrott av symptom . Med tiden kommer du att kunna skapa mönster mellan vissa livsmedel och en ökning av symptom , som kan hjälpa dig att ta rätt mat ur kosten .
Överväganden

bortom kost chanser , minska din stress kan också bidra till att mildra symptomen på slemhinnor kolit . Även om det är omöjligt att eliminera all stress från ditt liv , bör du sträva efter att undanröja dessa källor till stress som du enkelt kan göra utan . Dessutom , kan göra tid att engagera sig i aktiviteter som du hittar avkopplande ( t.ex. promenader i parken eller meditera ) hjälpa dig att lära dig hur man bäst handskas med slemhinnor kolit . Addera